- Artiklen blev oprindeligt offentliggjort den 3. januar 2021
Denne artikel handler om dem:
- der gerne vil dyrke sport, fordi det er godt ... Men hvem ikke fordi dovenskab
- der gerne vil løbe, men keder sig efter tre minutter (og kvæles efter fire)
- der tror, at hvis de blev tvunget til at tage sportsundervisning hele deres ungdom , er det ikke at give samtykke til at fortsætte torturen
- der gerne vil dyrke sport, men har et budget på nul euro (og at selvom der altid er løsninger, passer de virkelig ikke til dig)
- der ikke kan lide at svede (men stadig vil have en god skål).
Så for dig, doven lille, ingen, der ikke har meget at gøre, men altid bedre end at gå ud og røre dine papattes, jeg dedikerer denne artikel til dig.
Her er mine seks tip til at træne alligevel, på trods af alt, absolut.
Det er ikke mig, det er min mor, der siger, at det er godt at gøre det .
Gå eller endda cykle i stedet for at tage transport
En god klassiker, som jeg gør, når jeg ikke er for doven: maksimalt ture til fods eller på cykel. Faktisk, så snart jeg ved, at et sted er mindre end tredive minutters gang væk , går jeg derhen sådan.
Så du vil fortælle mig, at denne teknik stadig kræver en masse motivation. Personligt finder jeg det to steder.
- At gå eller cykle træt mig ikke (mens det løber, gør det ikke).
- De siger tid er penge. Personligt sparer det mig på mit transportbudget . Og det er sejt!
Gå på dansefester og have det sjovt i weekenden
Hver lørdag formiddag arrangeres jogging mellem læsere af Mademoisell. Problemet er, at jeg sover lørdag morgen. Og hvorfor sover jeg? Fordi jeg festede .
Hvis du mener, at dans er en sport ( og det er det ), er det en god måde at komme i bevægelse at bevæge din krop på en nådig måde til den vanvittige rytme af David Guettas seneste hit.
Det eneste er, at hvis du vil spille det sundt, skal du sige farvel til alkohol . Men hej, det burde ikke være for meget af et problem ... Nej?
Hvis du vil, um, spille sport i godt selskab
Har sex
Lad det siges, røvet forbliver en aktivitet, der ønsker at være fornøjelig (hvis det sker med samtykke fra alle), og som kan have flere niveauer af sportsvanskeligheder .
Så sørg for at placere dig selv i en position, hvor du skal bevæge dig rundt for at få det rigtigt.
Et godt tip er at skulle gøre tingene stående. At have ambitionen om at bære den anden . Eller det at prøve virkelig underlig akrobatik.
Lav squats og stræk, når du keder dig lidt
Disse ting er mere en refleks end en sport. Venter du på, at dine quicher skal lave mad? Lav squats. Varmes din kaffe op? Strækker sig.
Personligt består min store klassiker af:
- Se en serie
- Lav små sæt abs og push-ups, fordi jeg er sådan en
- Træt mig lidt ud
- Sig mig, jeg er sulten
- Bestilling af pizzaer, der fortæller mig selv, at jeg fortjente dem
- At være glad .
Tag trappen i stedet for elevatoren
Da jeg var barn, boede jeg på femtende etage i et tårn. Det er tilstrækkeligt at sige, at jeg ikke var smart, da elevatorerne blev brudt.
Bortset fra at i dag er denne undskyldning ikke længere gyldig, da det maksimale, jeg skal klatre dagligt, består af tre små etager mellem redaktionerne og Franprix .
Så min gode beslutning er at stoppe med at tage elevatoren, når jeg har mindre end fem etager at klatre op . Lidt lungehoste senere, jeg har det godt!
Sportscoaching videoer på YouTube
Nogle mennesker kan lide at dyrke sport ved at se en træner på YouTube. Det er rigtigt, at dette har fordele, blandt hvilke vi kan finde det at falde på meget sjove og føle sig godt til videoer som denne.
Eller lær specifikt, hvordan du placerer dig selv som med Blogilates-kanalen.
Så jeg håber, at alle disse løsninger hjælper dig med at komme tilbage i sport også.
Endelig at flytte lidt mere hvad!
