Du har muligvis allerede været igennem en af disse komplicerede perioder: du har delt dit daglige liv i måneder eller år med en person og en dag ...
Du indser, at du ikke længere virkelig er opfyldt i dette forhold.
Hvordan beslutter du at afslutte et romantisk forhold?
Hvorfor er det nogle gange så svært at træffe beslutningen om at forlade nogen?
Som du kan forestille dig, er emnet blevet udforsket af en overflod af forskere inden for humanvidenskab. Her er et eksempel på deres fund!
At bryde op er spild
Nogle forskere har bemærket, at et par ting kan veje ind i balancen, når det kommer til at vælge, om de skal bryde op eller blive:
- Tiden brugt i forholdet (dage, måneder, år)
- De investerede ressourcer (samliv, møbler og økonomiske investeringer osv.)
- Følelserne føltes, båndene smedet med den anden, hans familie, hans kære ...
Dette er alle faktorer, der kan give indtryk af, at det at bryde op ville være "for højt" .
Bliv som et par i mangel på noget bedre
Andre specialister foreslår, at vi undertiden træffer et "standard" valg .
Vi vælger at fortsætte et forhold, der ikke længere passer os, fordi alternativet (at være alene, kæmper for at komme sammen igen) skræmmer, afviser.
Hvad så med den anden partner?
Nyere forskning, hvis resultater blev offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology, udforsker en ny hypotese: hvad hvis vores altruistiske tendenser vejer i balance?
Forskerne Samantha Joel, Emily A. Impett, Stephanie S. Spielmann og Geoff MacDonald gennemførte to undersøgelser for at undersøge vores motivationer til at blive i forhold, der ikke længere tilfredsstiller os.
Det første eksperiment observerede 1348 deltagere over ti uger.
Efter at have udfyldt et spørgeskema om deres partner (med angivelse af, hvor meget de frivillige føler, at deres anden halvdel er investeret i deres forhold), angav de pågældende hver uge, om de stadig var i et forhold.
Det andet eksperiment blev udført med 500 deltagere, der overvejede et romantisk opbrud. Denne gang bliver de spurgt om, hvad der holder deres beslutning tilbage.
To måneder senere kontrollerer forskere, om de stadig er i et forhold til deres partner.
I disse to eksperimenter bemærker Samantha Joel og hendes team, at jo mere de frivillige mener, at deres partner er afhængig af det romantiske forhold, jo mindre vil de have tendens til at indlede et sammenbrud .
Som om beslutningen om at bryde i sidste ende ikke kun var et spørgsmål om personlig interesse ...
Når vores kærlighed til hinanden bremser opbruddet
Når vi overvejer et brud, vil vi også tage højde for de ønsker og følelser, der tilskrives vores partnere.
Nogle gange glemmer nogle af os vores egen utilfredshed og bliver for at undgå at skade den anden .
Ved at træffe dette valg håber vi sandsynligvis, at forholdet forbedres - og måske vil det ...
Men hvad hvis det ikke var? Hvad hvis vi overvurderede den fremtidige smerte, som partneren føler i tilfælde af et brud?
Og frem for alt: er det virkelig altruistisk at blive for partneren? Hvem vil dele et forhold med nogen, der ikke rigtig vil være der?
Virkningerne af brud
Når valget er taget, og pausen er forbrugt, er vores reaktioner, vores smerter og vores sorger også blevet analyseret af forskere.
For nogle viser det sig, at brudene ville være meget smertefulde, og at disse psykologiske smerter ville være synlige ved at observere vores hjerneaktivitet (ligesom fysisk smerte).
Andre har antydet, at følelsen afvist af din partner kan forårsage en stor følelse af tab, endda en fornemmelse, der ligner "fravænning" fra en afhængighed!
Taler om dit opbrud for at komme over det
Uanset om vi forlader eller holder op, lad os berolige os selv : breakups er smertefulde, men metoder kan hjælpe os med at komme igennem disse komplicerede tider.
For det første anbefaler nogle specialister at tale om, hvad vi gennemgår.
Larson og Sbarra har for eksempel fulgt 210 mennesker efter en sammenbrud. Nogle af dem gik til laboratoriet fire gange i løbet af 9 uger og talte om deres brud.
En anden del kom kun to gange: en gang ved opstart, en anden i slutningen af de 9 uger.
Ifølge forskere ville folk, der kom fire gange, føle sig bedre end andre og ville have været mindre udfordret af opløsningen.
Selvmedfølelse med at komme sig efter et brud
David Sbarra fortsatte sine eksperimenter med emnet.
Disse antyder, at selvmedfølelse kan hjælpe os med at overvinde hjertesorg og tilpasse os vores nye daglige liv!
Selvmedfølelse handler om at behandle dig selv med venlighed, empati og forståelse (i stedet for at nedsætte dig selv og tænke på alle de ting, du skulle have gjort eller undgået).
Hvad synes du ? Har du nogensinde haft problemer med at forlade nogen? Hvad gjorde det muligt for dig at træffe dit valg?
For yderligere…- En artikel fra Science Daily
- En Business Insider-artikel
- En artikel af Vice
- En artikel fra Psychology Today
