I flere år er sociale netværk blevet genstande til undersøgelse for forskere inden for samfundsvidenskab . Hvad har deres indvirkning på vores velbefindende? Har de transformeret den måde, vi er og interagerer med?
Flere studier har allerede påpeget virkningerne (positive og negative) af sociale netværk på vores velbefindende.
En undersøgelse foretaget af Morten Tromholt kiggede på vores brug af Facebook og dens virkning på vores moral.
Den danske forsker og hans team analyserede data fra mere end 1.000 brugere af det sociale netværk. Næsten alle angav, at de konsulterer Facebook mindst en gang om dagen.
Skift dine vaner på sociale netværk
Inden eksperimentet startes, foreslår forskerne, at deltagerne vurderer deres daglige liv ved at besvare flere spørgsmål (om deres tilfredshed med deres liv, deres stressniveau, deres sociale liv ...).
Derefter foreslår forskerne:
- halvdelen af de frivillige skal ikke ændre noget i deres sædvanlige brug af det sociale netværk (dette vil være "kontrolgruppen")
- og den anden halvdel (som forskerne • kalder "behandlingsgruppen") for ikke at konsultere netværket i en hel uge (13% af små femrelins knækkede i løbet af ugen og konsulterede Facebook mindst en gang ).
Endelig stiller Morten Tromholt efter denne uges brug eller ikke-brug deltagerne de samme spørgsmål for at revurdere deres liv og spørger dem, hvad de følte under oplevelsen.
Vi ville være lykkeligere ved at afbryde forbindelsen til sociale netværk
Resultaterne af eksperimentet, der blev offentliggjort i tidsskriftet Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, antyder, at en uges “afbrydelse” er nok til at øge positive følelser blandt Facebook-brugere.
Medlemmerne af "behandlingsgruppen" ville faktisk være lykkeligere, mindre triste, mindre alene, mere tilfredse med deres sociale liv ...
Kilde
Selvfølgelig afhænger den positive indvirkning af afbrydelse af din brug af det sociale netværk! Hvis du kun konsulterer Facebook meget lejlighedsvis, er det sandsynligt, at du ikke påvirkes af disse spørgsmål .
Facebook kan påvirke vores humør.
Morten Tromholt påpeger, at Facebook og sociale netværk bredere kan forringe vores humør og mindske vores tilfredshed med livet, fordi de skaber "uvirkelige sociale sammenligninger" .
I stedet for at bekymre sig om vores egne behov kan disse platforme få os til at fokusere vores opmærksomhed på, hvad andre har.
I sidste ende kunne vi kun bruge to strategier for at beholde fordelene ved sociale medier:
- foretage regelmæssige "afbrydelser", så snart vi føler, at Instagram rådner vores moral,
- Brug sociale medier til at interagere og skabe positive oplevelser (og undgå blot observation eller forfølgelse, som ville skade vores eget velbefindende)!
For yderligere…
- Morten Tromholts oplevelse
- Et resumé af resultaterne
- En BBC-artikel
