Det er ikke nødvendigvis en god ide at lancere "endnu en episode" af en serie, som vi begyndte at se om aftenen, når klokken er 3 om morgenen.
Både for dig og for tv-serierne for den sags skyld.
Binge-watching om natten er dårligt for dit helbred
Vi så det i vores artikel, der beskæftiger sig med skærmens indflydelse på søvn : at gå i seng efter at have brugt timer foran din computer eller dit tv er ikke det bedste.
”Skærmene stimulerer og udsender blåt lys (...) et meget stærkt lys, der sender forvirrede signaler til hjernen.
Han mener derefter, at det stadig er dagslys, og at det ikke er tid til at sove, tror du, tværtimod. Og sådan ender vi med at vende os om i sengen! "
”Blåt lys påvirker udskillelsen af melatonin (som normalt forekommer om natten). Dette hormon tillader både at falde i søvn ... og vedligeholde søvn. "
Metoden 10-3-2-1-0 til bedre søvn anbefaler også at slukke for skærme senest en time før sengetid .
Men tilsyneladende er nattesyn ikke bare dårligt for dit helbred: det gør ikke tv-showet, du fortærer retfærdighed!
Binge-watching om natten forkæler din tv-serie lidt
Neurovidenskabsforsker Dr. Horvath fortæller ABC News, at det at starte "en episode mere" efter mindst tre i træk, især når du er træt, ikke får mest ud af det show, du fylder med. .
Især i slutningen af dagen har hjernen allerede lagret en masse information uden at være i stand til at "sortere" den under søvn. Han fodres med nye ting, når han ikke har været i stand til at "fordøje".
Binge-watching forhindrer dig i korrekt at forstå episodenes plot . Vi ender med kun at huske de vigtige punkter, et afgørende øjeblik.
Pludselig mister vi kontinuitet, og det er en skam især for komplekse serier, hvor flere historier krydser subtilt! Dr. Horvath forklarer:
"Nogle studier vil sandsynligvis sige 'Sejt, det passer mig, hvis du ikke kan huske showet, kommer du måske tilbage og ser det igen om et år.'
Men i virkeligheden nyder folk, der ser en episode en nat eller en uge, serien meget mere end dem, der fortærer den . "
Jeg har allerede været i stand til at opsummere de vigtige punkter i en sæson, som jeg fortærede i sidste uge, uden at kunne huske detaljerne.
Jeg har allerede glemt elementer fra Master of None sæson 2, som jeg så for mindre end en måned siden! Måske skulle jeg stoppe binge-watchering. Jeg ved ikke, om jeg kan, ærligt talt ...
Har du også en sæson som en Maxi Best Of-menu? Hvordan klarer du at stoppe i tide? Har du nogensinde haft en søvnløs nat med binge-watching?
