Jorden sover dårligt.
I 2021 var markedet for søvnhjælp næsten 80 millioner dollars værd.
Mellem stoffer, teknologisk sengetøj og specifikke behandlinger for søvnapnø eller søvne, har hver søvnforstyrrelse i dag sin løsning , mere eller mindre markedsføring.
Andre vælger forskellige ritualer og tip til at øge deres søvnrutine i håb om at slutte sig til Morpheus 'arme så hurtigt som muligt.
Det vægtede tæppe er en af de stadig lidt kendte løsninger, der lover søde nætter til vores vindede medborgere.
Hvad er et vægtet tæppe?
Du gættede det, et vægtet tæppe er tungere end et almindeligt tæppe. Det skal repræsentere ca. 10% af sovevægten.
En kvinde, der vejer 65 kg, vil derfor sove under 6,5 kg stof og polstring for maksimal kokoneffekt.
Formålet med et vægtet tæppe er at udøve ensartet pres på kroppen , svarende til det, der pålægges det svøbte spædbarn.
Processen har tendens til at blive demokratiseret i disse tider med rastløs søvn. I 2021 skabte den amerikanske John Fiorentinos Gravity Blanket-projekt $ 4,7 millioner på KickStarter, hvilket knuste startmålet på $ 21.500.
Men denne enhed, der bliver populær, er ikke noget nyt!
Det blev testet i 90'erne af Dr. Tina Champagne, ergoterapeut, der har demonstreret dets effektivitet til beroligende patienter med psykiske lidelser.
Hvorfor sove med et vægtet tæppe?
Hvordan kan det at vi knuses under vægten af et fedt tæppe hjælpe os med at sove bedre?
I 2021 har forskere ved Institut for Neurologi og Fysiologi ved Göteburg Universitet, Sverige, bevist de positive resultater af det vægtede tæppe på søvnløshed.
Ved at undgå fysisk ophidselse og lægge pres på kroppen virker vægtede tæpper på det neurologiske niveau.
De reducerer produktionen af cortisol, hormonet forbundet med angst og depression, der fremmer søvnforstyrrelser.
Samtidig øger de niveauet af serotonin, lykkehormonet og niveauet for melatonin, mørkehormonet, der styrer søvn.
Under et vægtet tæppe beroliger den fremtidige sovekabine sig derfor, fordi hans puls sænkes, og hans blodtryk falder, hvilket resulterer i en beroligende virkning, der fremmer døsningen.
De vægtede tæpper er ret dyre (fra $ 125 til de første priser til $ 250 for Gravity-modellen), men jeg har til hensigt at udvikle en tilgængelig version ved at fylde et tæppe af gamle magasiner. Jeg holder dig underrettet.
Hvad med dig, vil du gerne rulle op i et vægtet tæppe efter mørkets frembrud? Hvad er dit tip til at sove godt?
