Sendt den 25. april 2021.
Det er det: eksamenene er truende, og med dem deres andel af stress og mislykkes. Du gjorde et godt stykke arbejde i dine klasser (måske efter vores råd), du planlagde det næste år, og du sagde hej til damen. Men har du tænkt på dit velbefindende i denne stressende tid?
Ligesom det tøj du vælger, må maden ikke overses!
Her er nogle enkle tip, der kan redde din dag og forhindre dig i at råbe efter hungersnød eller ramme din anonymiserede kopi.
En vare garanteret uden fiskeretter, der skulle øge hukommelsen.
Spis godt inden en delvis: nej til den meget store morgenmad
Det er den første dag: du står op, stadig søvnig men stresset. Din mave knurrer ihjel, og du udleder, at du sulter.
En fejl: ligesom sult kan stress vende din mave på hovedet, som om du sidder fast på en båd midt i en tyfon ...
Du sætter dit blik på en stor brioche dækket af spredning : nok til at være sikker på, at din mave ikke gurgler fuldt ud under eksamen.
Her er du foran lokalet, lidt tidligt. Du føler blandingen af brioche og chokolade krybe op igen i halsen. Du hader dig selv, og du er ikke i stand til at genlæse dine anmeldelsesark (så længe du har gjort det).
I værste fald begynder prøvelsen uden dig og tager tilflugt på toilettet for at lave din morgenmad.
Dette afsnit er ikke pirrende, men skræmmende sandfærdigt. Klokken otte fortæller vi dig, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, gnagnagna ... og det er ikke forkert. Men det er ingen grund til at stoppe dig selv!
Prøv at spise den samme mængde som normalt, og hvis der er nogen, der stønner, fordi din mave knurrer klokken elleve, skal du dække dem med foragt. Vi er trods alt bare svage mennesker.
Spis under eksamen: ned med bobledrikke
Som hovedregel bør der under undersøgelsen gøres alt for at begrænse støjforurening. Og en af de værste fjender ved fordøjelsesfreden er bobledrikke.
JA, selv ølen, undskyld.
Disse helvede drinks får allerede din mave til at svulme op som en rugbybold. Men hej, det er vi ligeglad med: Hvis du kan lide at blive strøget på gaden ved at spørge dig, hvornår den glade begivenhed er planlagt, er det dit valg.
Hvor det bliver kompliceret, er når du oplever en høj og smertefuld hikke midt i eksamen ...
Fordi ja, ud over at tvinge dig til at gøre opmærksom på ufrivillig onomatopoei, hikke, kan det skade meget.
Og desuden er det latterligt.
Den bedste festdrink: appelsinjuice ! Eller kaffen. På den anden side besked til dem, der medbringer en hel termokande af det: planlæg mynte tyggegummi eller stop med at tale to centimeter fra mit ansigt!
Hvad skal man spise under eksamen: mad, der ikke laver støj!
Dette er et af de mest værdifulde råd, jeg fik inden min studentereksamen, og det synes åbenlyst. Hvorfor fortsætter nogle studerende med at bringe indpakket slik og sprøde kager?
Fordømme dig selv!
På college er det værre. Delvis finder ofte sted i forelæsningssale, lokaler, der er specielt designet, så lyden cirkulerer godt, og at hver studerende hører Marshall McLuhans teorier korrekt.
Hver af de 200 studerende, der arbejder på deres afhandling i avanceret sociologi, vil derfor have fritiden til at lytte til dig, når du pakker dine Schokobons ud. Endnu værre: de kan endda bede dig om det!
Med fingerfærdighed og meget tålmodighed kan du muligvis gemme push-ups i Kinder Surprise. Men det er risikabelt.
Det ideelle er at have en sandwich indpakket i papirhåndklæde eller i det mindste at åbne din taske chips inden for rummet.
Derefter er det op til dig: du kan meget godt sige, at du ikke er ligeglad med dine kollegers trivsel. I hvilket tilfælde spræng kaffen, patéen og Krisprolls.
På den anden side risikerer du at blive ubuden gæst af aftenen efter partiet. Det er op til dig.
Komfort mad til middag under delvise sessioner
At være diskret og tage sig af din stressede mave er vigtig.
Men hvor er moral i alt dette? Efter en hel dag med at rive dit hår og desensibilisere dine håndledsnerver en efter en, har du brug for noget trøstende .
Så planlæg en god ting at spise hver aften i din eksamensuge!
Ingen inspiration? Her er et eksempel:
- Mandag: god stor pizza
- Tirsdag: raclette
- Onsdag: chokoladefondue
- Torsdag: hjemmelavet hamburger
- Fredag: besøg på hospitalet
Det gør dig sulten, ikke?
Mere seriøst: det er ikke et spørgsmål om at have fordøjelsesbesvær inden udgangen af ugen, men om at have det sjovt at holde moral oppe.
Og det bedste er stadig at gøre det sammen. Så inviter kammeraterne i ulykke, og blæs planchaen! Men undgå at tage stærk alkohol ud: en tømmermænd delvis, det er en plet ...
Og du, hvordan spiser du under dine eksamener? Fortæl os alt!
