Vi er midt i feriesæsonen, og hvis du er i samme situation som mig, svarer dit forbrug af rig og silkeagtig mad helt sikkert til dit alkoholindtag. Når du har tømmermænd, er den mest almindelige trang til at spise det fedt, du har ved hånden. Bacon-småkager, en stor kebab, en fondue ... tortur for maven skrigende "Nok, nok, tak!" »Med stærke syresvømmelser.
Nu er det tid til at være god og give din krop sin sene julegave: sund mad, der indhenter skaden, mens du venter på nytårs champagne. Dette er hvad du kan spise indtil 31 for at komme i form!
Grøn te
Grøn te er virkelig en grundlæggende, meget mindre skadelig for kroppen end anden te. Det vil hjælpe med at rense din mave allerede og forbrænde kalorier på feriemåltidet lidt hurtigere! Det seje er, at du kan drikke din te ganske enkelt, men du kan også forbruge det anderledes, som i dine smoothies for eksempel.
Du kan også forbruge det i pulverform: matcha, som kan glide næsten overalt. Varm chokolade, frugtsaft ... forkæl dig selv!
Ingefær
Ofte, ingefær, det går, eller det går i stykker: vi hader det, eller vi er vanvittige over det. Men det er stadig et glimrende middel mod kvalme og andre tømmermænd.
Du kan lave en infusion ved at rive lidt frisk ingefær (med citronsaft og honning, vi er ikke dyr) i en kop kogende vand: den bedste drink i verden at vågne op. Kroppen siger et stort ja. Du kan også sætte det i dine smoothies: et æble i kvart, en teskefuld revet ingefær, en avocado, lidt kokosmælk og i bilen Simone! Du har en anti-tømmermænd smoothie, der vil sige "Jeg elsker dig" til din mave.
Citrusfrugter
Klementiner, appelsiner, grapefrugter ... gå fri, det er sæsonen!
I juice til en god morgen boost, let at spise med fingrene, med lidt sukker til grapefrugten ... Eller jeg giver det til dig i tusind: i smoothie! Du kan blande appelsin- og grapefrugtkiler med en banan og lidt vegetabilsk mælk, såsom kokosmælk, til en velsmagende citrus smoothie. Effektiv, sund, rensende og alt sammen, denne drink er virkelig cool.
Avocado
jeg elsker dig skat
Efter min mening er avocado den bedste grøntsag i hele verden, det er mit livs kulinariske kærlighed. Ud over at være meget god i smagen, er det også fremragende for dit helbred! Efter en binge er han også en stærk allieret.
Til formularen citerer jeg det igen, men på dette tidspunkt af artiklen vil du have forstået, at det er uundgåeligt: smoothien. Avocadoen har ikke en for udtalt smag, du kan blande den med alt: blåbær, citrusfrugter, bananer, salat ... Den kan også serveres alene med lidt groft salt og olivenolie. Ønsket om fedt fra en tømmermænd vil blive opfyldt, men det vil også din mave, da avocadoen, denne gode ven, består af "godt" fedt!
Pandekager, der er gode for din krop
Du skal passe på din mave, men det er ingen grund til at fratage dig selv at spise godt, langt fra det!
Til en sund, tømmerfri morgenmad anbefaler jeg stærkt at gøre disse pandekager så enkle, at du næsten kunne lave dem med dine fødder. Til dejen skal du bare blande en moset banan med et æg og et par blåbær. Du kan også tilføje lidt mandel- eller jordnøddesmør, hvis du føler dig grådig! Derefter koges den som en normal pandekage, punktum.
Der har du alt hvad du behøver for at få din krop tilbage på fødderne efter en tung drink, og dit bidou synger, at du elsker sange!
