- Artiklen blev oprindeligt offentliggjort den 29. november 2021
At have en hjerne i konstant hyperaktivitet kan have fordele: vi keder os sjældent, vi bruger vores tid på at lede efter (og ofte finde) løsninger, vi analyserer alt, hvad der bevæger sig, vi forbliver aldrig på vores gevinster, kort sagt , der er noget at grine overordnet.
Men når du gennemgår en vanskelig periode (rodet forhold, opbrud, arbejde, familie, penge), bliver det hurtigt helvede .
Vi er konstant nødt til at kæmpe mod alle de dele af vores hjerne, der aktiveres på samme tid, og som nægter at samarbejde med hinanden.
Vi holder fast ved, hvad vi kan, for at undgå at synke, men vi bruger 80% af vores tid på at tænke, freaking out, vende alt om og finde en varig løsning.
Problemet er, at vi har tendens til at ønske at henvende os til folk for at stille lydene i vores hoveder.
Kun de mennesker, der virkelig betyder noget, som er i centrum for vores aktuelle bekymringer, kan få indflydelse. Det er kun deres stemme, der har magten til at tavse andre.
Så vi kaster os ved den mindste mulighed for at tale med dem, modtage en lille sætning, et ord, endda en dum smiley: vi har brug for noget, hvad som helst, for at berolige det ophids, der får vores hjerne til at vibrere.
Når kommunikation er etableret, prøver vi for enhver pris at få den til at vare så længe som muligt; vi hæver det hele tiden, ofte med lurvede sætninger, der ikke rigtig kræver et svar, i håb om at det starter igen.
For hvis det stopper, er det lort: den glædelige runde genoptages, og hele samtalen vil tjene som brændstof for vores hjerner, der vil genoptage deres dans med mere kraft, og som analyserer hvert ord, ofte forkert, for at prøve at gøre det. finde en skjult betydning.
Når vi ikke snakker med andre, tænker vi på alt, hvad der er forkert, og det faktum, at vi gerne vil tale med dem, men at vi ikke skal: det vil irritere dem, de keder sig, hader os, afvis os, og det vil være overstået, før vi har tid til at gøre noget ved det.
Men fravær kræver stilhed, og stilhed kræver stemmerne i vores hoveder. Slangen bider i halen, og vi lort for at holde sindet klart .
Så vi skynder os i en serie, en film, en bog, et videospil, et bjerg af arbejde, der har ventet i evigheder, og vi gør alt, hvad vi kan for at lamme den del af vores hjerne, der forhindrer os i at fungere.
Men det narrer ingen: I baggrunden træder det pedaler, non-stop, non-stop, og stemmerne holder aldrig op med at tale.
Umuligt at fastlægge på en enkelt følelse: hver tilfredsstillende konklusion presses automatisk ud af ankomsten af en anden, som bekræfter det modsatte, og så videre indtil udmattelse.
Og at skifte mening 800 gange om dagen er lidt trættende.
Der skal dog være en løsning! Vi gør status over alle mulighederne og ser efter den, der passer os bedst ... indtil den ikke længere virker, et par timer senere, og vi er nødt til at starte forfra.
Alt er et påskud til at sætte spørgsmålstegn ved alt, du skal aldrig stoppe, aldrig afslutte dig med en endelig mening.
At slå sig ned er at dø . Det er at fordømme dig selv, holde kæft, fratage dig selv andre muligheder. Vi er bange for at lyve for os selv, for at tage en beslutning af de forkerte grunde, for at forråde os selv, for at bringe os selv i fare.
Vi ved ikke længere, hvilken stemme vi skal lytte til, det er et rod, så vi bruger timer på at packe, ordne et imaginært punkt, vente på hvad der sker næste, venter på at livet skal gøre sit arbejde og befri os, måske , byrden ved beslutningstagning.
På sådanne tidspunkter må vi prøve at tage alt dette til vores fordel . Når alt kommer til alt, har vores hjerner allerede fået os ud af en masse problemer ved at analysere alt!
Vi har været i stand til at beskytte os selv indtil videre, træffe de rigtige beslutninger, styre konflikter og øjeblikke af panik, der er ingen grund, der skulle ændre sig. Når du har næsen i lortet, er det mere kompliceret at se hele billedet, men du kommer altid forbi.
Indtil det går, er her hvad du kan prøve.
Fokuser på de gode ting
Der er altid. Selvom de er mere diskrete på bestemte tidspunkter, er de der. Og denne lille vane med vores hjerner, der skinner en spotlight på de skøreste ting i enhver situation, kan meget vel vendes og bruges til vores fordel.
Du skal bare øve dig på at ændre vinkler, fremhæve de gode ting en gang og lære at være tilfreds med dem.
Og hvis du har problemer med at se dem, er der altid listen, der fungerer godt!
For det første fordi det giver dig mulighed for at føre en skriftlig oversigt over alle disse smukke ting, men frem for alt fordi det tvinger dig til at fokusere på det i lang tid, tiden til at sætte alt på papir.
Og efter at have brugt en time eller to på kun at tænke på det positive, ender det med at virke på din trætte lille hjerne!
Lad livet gøre sit job
Du skal lære at slippe tøjlerne fra tid til anden og lade livet følge sin vej . Det er ikke fordi vi tager øjnene væk fra vejen i to minutter, at vi vil skynde os ind i en flok plataner, og så hej, hvis vi kunne kontrollere alle aspekter af dens eksistens, ville det være kendt siden tiden !
Og det ville faktisk være ret dårligt. Du er nødt til at stole på skæbnen, tilfældighederne og alle de ting, du har opnået før.
Hver indsats, hver ændring, hver udvikling, hver god beslutning repræsenterer så mange frø, der er sået, som nogle gange tager lidt tid at vokse, men som har tendens til at tage bemærkelsesværdige proportioner, når de får en chance.
Så stol på alt det hårde arbejde, du har lagt ned indtil videre , og se det lønne sig!
Giv ikke plads til beklagelse
Du ved dette, da du bruger det meste af din tid på at afspille alle livets scener i dit hoved og forsøge at finde det rigtige script, de rigtige linjer, alle de elementer, der ville ændre enhver fiasko, hvert fald i en sejrrig sejr: vi er sjældent tilfredse med den måde, de fleste af de begivenheder vi gennemgår .
Selv når vi gør alt for at få tingene til at gå godt, selvom vi på det tidspunkt tager et uhyrligt fodfæste, og vi næppe kan forestille os, hvordan situationen kan blive endnu mere behagelig, finder vi altid noget galt med efterfølgende syn.
Når derudover din hjerne konstant bliver spist op af frygt for at gøre forkert, for at miste nogen, for at gå glip af noget eller smide et beskidt ord ud, er der endnu mere måde at sætte pris på det nuværende øjeblik.
Vi kæmper mod vores dæmoner, når vi skal nyde 100% , vi smiler for at skjule slør af tvivl og frygt, der vejer vores udtryk, og hvert øjebliks glæde omdannes til indsats.
Så når det er væk, bebrejder vi os selv, fordi vi ikke udnyttede det, fordi vi ødelagde alt, fordi vi ikke er tilfredse, og vi fortryder, vi flagrer os selv, vi tænker over det, og det starter forfra.
Vi må derfor love os selv aldrig at lade de gode tider ødelægge igen ved at forestille os det værste, trække vejret dybt og fokusere al din energi på det nuværende øjeblik (og kun have en stemme i tankerne, at der råber til alle de andre om at lukke munden, hvis de ikke vil spise en).
Stol på dig selv!
Hej, du lever stadig, ikke? Har du aldrig taget en beslutning, der havde absolut katastrofale konsekvenser (som døden, verdens ende, fuldstændig opgivelse af alle kære på samme tid)?
Hvis din hjerne er overophedet, er det også fordi dit overlevelsesinstinkt er stærkere end gennemsnittet ; du har tillid til ham hidtil, nu er det ikke tid til at stoppe.
Og selvom tingene ikke går som planlagt, selvom du klarer, får tænderne i det, mister et par tænder i processen ... vil du altid stå op.
Vi kan ikke undslippe smerten. Og jo mere vi kæmper mod denne virkelighed, jo mere gør det ondt.
Så stol på dig selv: du har formået at komme dig efter alt, hvad der er blevet kastet mod dig indtil i dag, der er ingen grund til at det ændrer sig.
Det vigtige ved alt dette er, at du lever - du er ikke bare 'i live', du lever, du er der, du føler en hel masse ting og kæder oplevelser , og det er en en chance for at være glad for og nyde fuldt ud, selv i de værste tider.
Slap af, fuck!
Det er alt sammen godt, men når du er midt i krisen, er det altid mere kompliceret at anvende teori til praksis.
Så tag en dyb indånding, ryd hovedet, lad alt lort i din hjerne udbrænde alene, vær ikke mere opmærksom.
Indånder, ånder ud, tænk på seje ting, griner, gentager de formler, der beroliger dig, og slip ballasten.
Den eneste person, du er dømt til at leve med resten af dit liv, er dig selv, så du kan lige så godt gøre alt hvad du kan for at få samlivet til at gå gnidningsløst.
Chandler, model blandt modeller.
