Ensomhed, er det et problem, der rammer unge mennesker? Når jeg tænker på "isolation", tænker jeg mest på ældre, enlige mødre, mennesker med handicap og / eller usikkerhed.
En undersøgelse fra 2021 estimerede, at kun 6% af 15-30-årige ikke har noget ”socialt netværk” (familie, venner, kolleger, klassekammerater), og 12% kun har et.
Men da jeg spurgte på Mademoisells Instagram, om du følte, at ensomhed er et emne, der vedrører 18-25-årige , sagde 92% af svarene eller 1.664 personer "ja".
Så ... lad os tale om det!
Ensomhed vs følelse af ensomhed
Det forekommer mig vigtigt at definere termerne, især at trække en linje mellem "at være alene" og "at føle sig alene" .
At være alene har ikke en negativ eller positiv konnotation, det kan endda være meget behageligt! At føle sig alene er at føle en følelse af isolation, og det kan være smertefuldt.
Du behøver alligevel ikke være alene for at føle dig alene . Mange af jer på Instagram mindede om, at "du kan føle dig alene selv midt i en skare".
Undersøgelsen fra Fondation de France fra 2021, citeret ovenfor, understøtter dette punkt:
”En ung person kan være uden et netværk og ikke føle sig alene.
Faktisk føler de mest skrøbelige (isolerede eller socialt sårbare) ikke meget mere alene end de andre: 28% oplever regelmæssigt en følelse af ensomhed (mod 24% for alle 15-30-årige). "
I denne artikel vil jeg tale om disse to facetter: ensomhed og følelser af isolation, som ikke altid går hånd i hånd .
Årsagerne til ensomhed hos unge mennesker
Hvad kan få en person i 20'erne til at være alene? Hovedsageligt studieliv og erhvervsliv.
Efter kandidatuddannelsen forlader vi vores gruppe af venner eller mangeårige venner, nogle gange for at finde os meget langt væk uden nødvendigvis at være i stand til at skabe nye forhold.
Hvis studier er krævende, hvis du skal arbejde side om side eller trænge sammen hver aften, er det svært at opretholde et socialt liv eller endda skabe det.
Cassandre, community manager hos Mademoisell, vidner:
”Vi er en mere mobil generation end nogensinde. Vi genopfinder konstant os selv: nye studier, nye job, nye byer ...
Og så nye kredse? Nye venner?
Ikke nødvendigvis, for selvom det kan være let at forlade en by eller en situation, er det sværere at forlade de mennesker, du elsker.
Ved 23 boede jeg i 5 byer og 2 lande . Jeg har venner og familie fra overalt, så uundgåeligt tidspunkter, hvor jeg er alene, fordi mine venner er andre steder.
Jeg har aldrig 100% af de mennesker, jeg elsker mig. "
Når forskellen skaber ensomhed
På Instagram forklarede mange af jer mig, at din følelse af ensomhed også kommer fra at være ude af kontakt med andre.
Mange af jer føler jer adskilt, misforstået, bange for at irritere andre, hvis du fortæller dem om dig selv ...
Hvis du genkender dig selv derinde, er det godt, jeg skrev dig for et par måneder siden: Ingen elsker dig virkelig? Ignorerer dine venner dig? Er du blevet væk? Denne artikel er til dig.
Der kan være specifikke årsager til denne følelse af isolation, for eksempel en mistillid, der er født af mobning, en neuroatypi såsom autisme, en social fobi ...
Jeg vil gerne minde dig om, at det at se en krympning ikke er på nogen måde en skam og kan hjælpe med at genopbygge et sundt forhold til andre!
Ensomhed skræmmer mig
Alix, fra mademoisell, er snarere i en afvisningsdynamik, når det kommer til ensomhed:
”Ensomhed er, tror jeg, min værste angst . Jeg hader at være alene med mine tanker, fordi det hurtigt bliver deprimerende, og jeg bliver helt paranoid.
Jeg hader at bo alene, så da jeg forlod mit støjfyldte forældres hus, hentede jeg en kat for at holde mig selskab og fortælle ham om mine dage.
Jeg kan godt lide at have min personlige plads, tilbringe aftener alene foran Netflix, forfrisker mig, men hvis jeg tilbringer en weekend uden at se nogen, er det en nedadgående spiral, og jeg har lyst til, at hele verden hader mig. "
Hvordan ikke at mætte andre uden at drukne i dine egne tårer af seum, fordi du ikke har set en levende sjæl i 48 timer? Alix har løsningen!
"At bo i en værelseskammerat med mine bedste venner ved at have mit værelse Separat!" "
Ensomhed og socialt pres
Undersøgelsen fra Fondation de France viste, at:
”52% af de unge føler sig ” skamfulde ”for ikke at have venner . (…)
Manglende tillid udtrykkes også over for andre. De føler, at de er ude af trit med mennesker i deres alder: kun 35% af dem har det godt (mod 52% for 15-30-årige). (…)
Social skrøbelighed går hånd i hånd med en følelse af værdiløshed: 60% af de sårbare unge føler sig ubrugelige (mod 51% af de 15-30-årige). "
Mange af jer har også fortalt mig, at internettet og de sociale netværk understreger det faktum, at man har en social gruppe , selvom den er overfladisk, selvom vi kun viser den gode side af tingene.
I videoen ovenfor trækker en YouTuber sig tilbage fra sociale medier i 30 dage.
Ifølge ham forsøger vi at tilfredsstille vores sociale "appetit" gennem apps, når disse interaktioner er langt mindre givende end at tilbringe tid IRL med andre mennesker.
Den virkelige menneskelige forbindelse, vi har brug for, kunne ikke ske med 0'er og 1'er, men med stemme, berøring, kort sagt: det fysiske link.
Nogle gange bliver det en forpligtelse at have et socialt liv . En af jer skrev til mig på Instagram, at:
”Du SKAL have venner, det er umuligt at undslippe denne diktat. "
Fra mellemskolen eller endda grundskolen hørte jeg "venløs" som en fornærmelse (ofte rettet mod mig - jeg var meget genert, intellektuel og ikke særlig omgængelig).
Der er dog mennesker, der trives i ensomhed, men socialt forbliver det kompliceret at antage. Et andet diktat, hvorfra man kan befri sig: hvis du virkelig er helt alene, hej bah ... elsk det og knepp haterne!
Jeg kan godt lide ensomheden
Jeg fortalte dig tidligere: at være alene kan være meget behageligt, endda nødvendigt.
Mélody, grafisk designer hos Mademoisell, skriver:
”Du kan elske at være alene, nyde din egen virksomhed uden nødvendigvis at have brug for et andet menneske for at føle sig godt.
Personligt værner jeg om disse ensomhedsrum : Jeg føler mig mere "fri", jeg har tid til at gøre en lille introspektion, skrive i min notesbog, gå i Paris ...
Dette er perioder med "selvpleje", som jeg har brug for, og som giver mig mulighed for at værdsætte endnu mere de øjeblikke, hvor jeg er sammen med andre mennesker! "
Mange svar på Instagram anså det for vigtigt, vigtigt at have bobler af ensomhed for at genfokusere på dig selv, lytte til dig selv og analysere dig selv oklm.
At kende dig selv og nyde din egen virksomhed er afgørende for at vokse: hvordan bliver du en voksen, hvis du ikke engang rigtig ved, hvem du er , når du først er ude af syne?
Ensomhed til bedre at vælge dit følge
Disse øjeblikke af ensomhed kan også give os mulighed for at tage et skridt tilbage på vores forhold og hvad de bringer os .
Er det ikke tid til at give slip på dine forældre? Er du på kanten af et giftigt forhold? Ville et venligt samliv ikke være værd at overveje?
Som man siger, “bedre at være alene end i dårligt selskab”. Gode nyheder at tage sig tid til at være alene kan hjælpe dig med at undgå at blive ledsaget dårligt!
Ensomhed er ikke uundgåelig
Hvis du som Alix bliver skør, når du ikke har nogen at tale med, er der nogle tip til at lære at elske ensomhed.
Hvordan lærer man at elske ensomhed?
For eksempel kan du tage meditation, som vil guide dig i dine tanker via markerede stier og åndedrætsøvelser.
Du kan også lave solo-aktiviteter, hvad enten derhjemme (indendørs sport, strikning, madlavning ...) eller udenfor (gå i biografen alene, se en udstilling, rejse alene ...)!
En notesbog, der skal dækkes af dine tanker, kan hjælpe dig med ikke at gå i cirkler og frigøre dig fra dine bekymringer, som en Pensieve, men i mindre BG, ser du ideen.
Hvordan kommer man ud af ensomhed?
Hvis du derimod har fået nok af ensomhed, og du gerne vil have venner nu , går intet tabt, så fortvivl ikke.
At få venner i voksenalderen er lidt mindre indlysende end i gymnasiet, men det er langt fra uoverstigeligt!
Studenterforeninger, sportsklubber, fritidsgrupper såsom rollespil i livsstørrelse eller brætspilbarer, frivilligt arbejde er alle måder at møde mennesker uden for din sædvanlige cirkel.
Også på Internettet kan du skabe rigtige venskaber ... på Mademoisell forumet for eksempel, store historier er født!
Denne ensomhed, er den ægte eller mærkes?
Lad mig slutte med et råd: spørg dig selv, om du virkelig er alene, eller om en lille indsats kan give dig mulighed for at binde dig.
I lang tid annullerede jeg mine udflugter, hang på, så snart min telefon ringede, spøgte venner og efterlod folk "set" ... mens jeg klynkede, for ja ja ingen kan lide mig.
Min bamse temperament var bare den komfortzone, jeg sad i, og jeg måtte kun trække fingrene lidt for at huske, hvor mange mennesker der var tilgængelige i en eller to beskeder.
Mathilde, de mademoisell, har længe defineret sig selv som ensom, men i dag forklarer hun mig:
”Jeg tog svinget med at gøre en indsats for at skabe og pleje nye forhold til de mennesker, jeg kan lide.
Jeg vil ikke være deprimeret, fordi jeg føler mig alene, når der er masser af seje mennesker i nærheden og let tilgængelige! "
Big up Mathilde, det er sejt at have en sådan afstand til dig selv!
Så meget for denne oversigt over ensomhed, dens mange facetter, dens gode og dårlige sider.
Hvilken side af styrken er du på? Er det at være alene en fornøjelse eller en smerte?
