Har du tendens til at have hemmeligheder? Er dette noget svært for dig?
Sidste maj talte Anouk om resultaterne af en omfattende undersøgelse af vores små og store hemmeligheder - og deres indvirkning på vores velbefindende.
Via 10 undersøgelser havde tre forskere interviewet 1.200 online frivillige og 312 mennesker, der havde en picnic i Central Park. Jeg tilbyder dig et dybere fokus på denne fascinerende undersøgelse!
Disse hemmeligheder, som alle holder
Først og fremmest foreslog forskerne, at visse deltagere besvarede et par online-spørgsmål om deres hemmeligheder og deres objekter.
For at verificere soliditeten af deres observationer besluttede de tre specialister at foreslå en lignende tilgang til "IRL" -folk midt i Central Park: resultaterne slutter sig til de tidligere observationer.
Vi ville alle være hemmeligholdte!
Forskningsresultaterne, der blev offentliggjort i den seriøse Journal of Personality and Social Psychology, tyder på, at hver af os i gennemsnit ville beholde 13 hemmeligheder - og 5 af dem ville aldrig have været afsløret for nogen.
Det bedste ? Vores hemmeligheder ville være ens!
Udenlandske tanker kommer først i rangordningen af hemmeligheder efterfulgt af romantiske ønsker (når man er single), seksuel adfærd (forbrug af pornografi, fantasier ...) og løgne.
Hvordan påvirker vores hemmeligheder os?
For Michael Slepian og hans akolytter beriger denne information allerede videnskabelig forskning i spørgsmålet om hemmeligholdelse. Men holdet besluttede at stille flere spørgsmål!
På lang sigt påvirker hemmeligheder os? Hvordan? 'Eller' Hvad? På hvilket tidspunkt?
Meget af den tidligere forskning har analyseret vores adfærd under interaktioner, hvor deltagerne aktivt skal skjule en hemmelighed. Michael Slepian's tilgang er lidt anderledes og fokuserer igen på et unikt individ.
Hvad der ville påvirke os, ville være, hvor ofte vi tænker på disse hemmeligheder . Vores sind vandrede ofte på deres side ... hvilket ville have en negativ indflydelse på vores velbefindende.
Sig, at du lige har fået en dårlig karakter, og du ikke rigtig vil fortælle dine forældre. Det tager dig cirka 5 minutter at "aktivt" skjule denne note for dine forældre ... og meget mere tid til at tænke over det!
Det er denne gang brugt drøvtygning , hvilket vil sætte en stopper for vores velbefindende.
I en artikel i Scientific American forklarer Michael Slepian, at det "negative" aspekt af hemmeligheder ofte bebrejdes for faldet i velvære (at tænke negative ting ville ikke være behageligt).
Men vi har en ny faktor at tage i betragtning: at holde en hemmelighed, selvom den ikke er negativ, får os til at føle sig uærlige , lukkede for andre ... Disse er ikke positive følelser.
Hemmelighederne, disse tunge byrder at bære
Michael Slepian var ikke ved sit første forsøg: med EJ Masicampo og Nalini Ambady havde forskeren allerede udført forskning på "vægten" af hemmeligheder .
Nogle akademikere bad frivillige om at tage et øjeblik tid til at tænke over en personlig hemmelighed (for andre blev deltagelse i "kontrolgruppen" ideen om hemmeligholdelse ikke nævnt).
For det andet måtte deltagerne vurdere stejlheden på en bakke, afstanden mellem to punkter.
For Michael Slepian, når vi er "fyldt" med en byrde (fysisk eller følelsesmæssig), kan vores opfattelser blive partisk . Dette er hvad resultaterne af dette eksperiment antyder ...
De frivillige, der havde tænkt igennem deres hemmeligheder, finder bakkerne stejlere og afstande længere, som om de er fysisk belastet med ekstra vægt!
Michael Slepian's hypotese er, at vores hemmeligheder fungerer som "følelsesmæssige byrder" . Ville afsløring af vores hemmeligheder gøre det muligt at fjerne denne byrde?
Michael Slepian, underligt besluttet på at grave i denne historie om hemmeligholdelse, undersøger.
I en anden fase af deres forskning indser forskerne, at når de frivillige har afsløret deres hemmeligheder, forsvinder den "følelsesmæssige byrde" -effekt - afstandene virker ikke længere så lange, bakkerne ikke længere så stejle ...
Som om en ægte vægt var blevet fjernet!
Hemmeligheder, vektorer af følelsesmæssigt ubehag
Så hemmeligheder kan være byrder og påvirke vores velbefindende? Denne idé hænger sammen med resultaterne af tidligere eksperimenter.
Tom Frijns, Catrin Finkenauer, Ad A. Vermulst og Rutger CME Engels, for eksempel, interviewede mere end 1000 teenagere om deres hemmeligheder (ting skjult for deres forældre) og analyserede hemmelighedenes indflydelse på det gode. -være psykosociale og potentielle adfærdsforstyrrelser.
Ifølge deres observationer kunne hemmeligheder være "risikofaktorer" for visse adfærdsproblemer og lavere velvære (følelse af depression, ensomhed ...).
Ifølge Tom Frijns kunne vores kognitive bestræbelser på at skjule vores hemmeligheder "udtømme" os og udløse stress!
Skal vi tilstå vores hemmeligheder?
Nogle forskere kvalificerer fordelene ved tilståelser: Mens det for nogle kan afsløre en hemmelighed være positivt og godt for moral, ville det ikke være tilfældet for alle.
I visse tilfælde kan hemmelighederne have en funktion : at tillade at skabe eller bevare et bestemt billede (vi vil ikke lyve, alt er ikke godt at fortælle din chef for eksempel eller din bedstemor), beskyt os ...
Vær sikker: Forskere anbefaler ikke at pakke alle vores hemmeligheder , fantasier og bedragerske ønsker ud ved hvert måltid, men tilbyder at arbejde på vores tanker for at afbøde den negative effekt af hemmeligheder.
Ved at klare at ruminere mindre, ved at bruge mindre tid på at tænke på disse hemmeligheder, kunne vi tage os af vores velbefindende.
Til det råder Michael Slepian at prøve meditationen "fuld bevidsthed" (at byde vores tanker velkommen og lade dem passere) eller at fremkalde vores hemmeligheder på anonyme fora ... Ligesom mademoisell, hold!
For yderligere…
- En artikel fra Discover Magazine
- En salonartikel
- Oplevelsen af Tom Frijns og Catrin Finkenauer
