Ugerne med eksamener inden juleferien, vi lyver ikke for hinanden, det er en smuk lortid.
Mellem den træthed, der har været akkumuleret siden september, det rådne vejr, der begynder at blive tungt, og stresset ved at bestå dine eksamener på trods af alt, giver jeg dig, at dette langt fra er det mest behagelige øjeblik på dagen. 'år.
Så her er nogle tip til ikke at blive for deprimeret i denne vanskelige tid og overleve indtil slutningen af dine eksamener!
For ikke at overleve dine eksamener skal du ikke lægge for meget pres på dig selv
Jeg vil give dig et råd, som du sandsynligvis synes er lidt grundlæggende, men som alligevel er afgørende for at klare det indtil jul: læg ikke for meget pres på dig selv .
Selvfølgelig er eksamen altid stressende. Men objektivt, hvis det lykkedes dig at komme så langt i dine studier, hvorfor stoppede det pludselig med at arbejde?
Så længe du deltog i undervisningen, lyttede relativt godt og reviderede rimeligt godt, er der ingen grund til, at du ikke mindst skulle have gennemsnittet .
Jeg ved, det er altid tilfredsstillende at have et godt varemærke eller endda nå et godt 18/20, men dybest set er det SÅ vigtigt?
Hvis du vil have min mening, medmindre du har brug for det for at indhente et emne, der sandsynligvis virkelig sænker dit gennemsnit, eller hvis du skal være øverst på placeringen, behøver du ikke sigte så højt og at udtømme dig selv på denne tid af året.
Slip lidt , du er en smart person, og du defineres ikke af dine karakterer på college. Og i værste fald er ingen nogensinde død på grund af indhentning!
For at forblive i form under eksamen, skal du respektere din søvn
Jeg ved, at slutningen af året er en fristende tid til at gå ud og se nogle venner, men mit råd ville være at skåne dig selv lidt, så du ikke trækker rebet med træthed.
At kræve dit intellekt kræver energi, så tag det let om aftenen!
Afsæt en stille weekend uden noget planlagt til at hvile i god tid før eksamen. Søvn er liv, og hvis du ikke er forsigtig, kan du hurtigt komme bagud og ende med at være udmattet.
Det ville være dumt at ankomme på ferie så blød som en gammel pind og ikke have nok energi til at nyde din familie og venner!
Så brug din ikke-arbejdstid til at slappe af, tage en lur, gå i seng lidt tidligere end normalt, og du vil se, at din krop vil takke dig.
Spil sport for ikke at blive deprimeret under eksamenene
Du vil tro, at dette råd er en smule modstridende med det forrige, men hvis du ikke har det godt, er det vigtigt, at du bliver ved med at bevæge dig lidt.
Ofte har eksamensperioderne en tendens til at gøre os dovne, fordi det allerede er trættende nok til at revidere og svede på en eksamen i 2 timer.
Derudover er det koldt udenfor, så det er ikke særlig motiverende at gå i gymnastiksalen eller til swimmingpoolen.
Men sandheden er, at din krop ikke får meget stress, når du sidder i et auditorium, og hvis dine eksamener varer flere uger, kan du ende med at have problemer med at sove, fordi du ikke har sluppet damp nok.
Jeg råder dig derfor til at tvinge dig selv en eller to gange om ugen til at øve fysisk aktivitet . Allerede vil det rydde dit hoved, og det forhindrer dig i at drøfte endnu en gang på den eksamen, du skruede op for to dage siden.
Og derudover forhindrer sportsaktiviteter depression og stress takket være den endorfin , som din krop producerer under træning: det er et meget flot hormon, der får dig til at føle dig godt.
Det er derfor meget gavnligt for dig at røre din skorpe lidt i løbet af din eksamensuge (desuden vil det måske give dig mulighed for at anvende følgende råd uden at føle dig skyldig).
Spis ting, der gør dig glad for at holde dit humør under eksamen
Det er bevist (godt jeg tror) at spise godt løfter dit humør. Så hvorfor ikke planlægge en lille smagsbelønning efter hver del?
En konditori, en god burger i slutningen af eksamen med dine venner eller en restaurant med din kæreste eller kæreste ... Jeg tror ikke, du har brug for mig til at vide, hvad der gør dig glad med hensyn til mad!
Nogle vil sige, at det er lidt overdrevet at spise noget inden juleferien, når alle ved, at det er den tid på året, hvor vi spiser mest.
Jeg siger: fuck systemet!
Du har allerede for meget stress inde i dig til at håndtere en sådan frustration. Så hvis du har lyst til en fondant med chokoladesnacks, så du lykønsker dig selv med at overleve statsopdelingen, hvem kan stoppe dig?
For at holde trit under eksamenene, lav en liste over de sjove ting, du kan forvente
Jeg har et lille ritual, når den svære periode i slutningen af året ankommer, når min krop har flere og flere vanskeligheder med at stå op om morgenen, og når jeg ikke kan udholde nogen omkring mig, fordi jeg er mættet.
Jeg tager min foretrukne notesbog, kuglebog eller endda et skrotark og lister grundene til, hvorfor jeg skal holde ud indtil ferien .
Det kunne være dumme ting som at spise klementiner og drikke te ved ilden hjemme hos min far, se mine fætre i julen, synge i bilen med min søster og sove hver dag ...
Kort sagt alt, der får mig til at se frem til at være på ferie .
Det giver mig styrke, det motiverer mig til at sørge for, at denne kedelige uge går så hurtigt som muligt, og frem for alt lægger det allerede lidt glæde i mit lille hjerte at tænke på den lykke, der venter på mig for ikke så længe siden.
Så jeg råder dig til at gøre det samme: Tag et ark og lav din egen liste, og hver gang du føler dig deprimeret, fordi delene dræner din energi og din moral, skal du tage den ud.
Og med lidt held bliver det lidt bedre.
Der går du, jeg håber, at disse tip vil være nyttige for dig at overleve indtil jul. Alligevel mod, jeg ved, det er ikke en let tid, men vi ender med at gøre det!
Og du, hvad er dit råd til ikke at dø under eksamen?
