Jeg har været meget hård mod mig selv i lang tid. Jeg sammenlignede mig konstant med andre og endte altid med at blive skuffet over mig selv.
I mine øjne var denne livsfilosof til min ære: sådan bliver du den bedste, er det ikke?
Bortset fra at denne strategi sank mig . Selvfølgelig var jeg god til det, jeg gjorde, men det var aldrig nok for mig. Faktisk skadede jeg mig selv og irriterede omkring mig.
Jeg forstår det i dag. Der er ikke noget mere frustrerende end at se nogen lykkes og aldrig glæde sig.
Midt i alt dette levede jeg en periode, hvor jeg ikke følte mig for høj . Da jeg ikke helt kunne lægge fingeren på, hvad der gjorde mig så melankolsk, endte jeg med at gå i krymp.
Denne kvinde har virkelig hjulpet mig med at være mere venlig over for mig selv og til at lytte mere til mig selv. Og for at gøre dette på hvert af vores møder gav hun mig øvelser.
Og blandt alle disse aktiviteter foreslog hun engang, at jeg skulle skrive "Jeg er ..." hundrede gange.
Metoden med 100 "Jeg er", til at gøre status over, hvad vi er
Princippet med denne metode er simpelt.
Du skal tage et ark papir og skrive "Jeg er" hundrede gange, mens du fortsætter sætningen. Ideen er derefter at finde hundrede ord eller udtryk til at definere dig selv.
For eksempel kan vi skrive:
”Jeg er brunette. "
”Jeg er ... Første grad. "
”Jeg er klodset. "
Når du er færdig med disse hundrede linjer, kan du lade dit ark hvile, før du kommer tilbage til det senere for at gøre status over det, du har skrevet.
Og hvis du undrer dig over interessen for en sådan tilgang, skal du vide, at der er flere !
Definer dig selv 100 gange for at forstå dig selv som en helhed
Selvom vi måske i starten kun fristes til at påpege vores fejl, bliver vi hurtigt tvunget til at vende os til mere neutrale elementer og især kvaliteter .
Jeg fandt denne øvelse sjov, fordi jeg indtil da var ganske ubehagelig med at tænke på mine kvaliteter.
For at være ærlig oplistede jeg kun mine styrker som forberedelse til mine jobsamtaler, og igen valgte jeg nogle uden at tro for meget afhængigt af den position, jeg sigtede efter.
Definer dig selv 100 gange for at forstå, hvordan du ser dig selv
Skrivning giver dig på den ene side mulighed for at komme ud af dit hoved, hvad der forstyrrer os, og på den anden side være i stand til at holde styr på dine tanker.
Her er målet at tage listen et par timer eller dage senere for at analysere den.
Det er undertiden kompliceret at indse, hvor meget vi bedømmer os selv, fordi det sker automatisk uden engang at indse det.
Disse 100 "Jeg er" giver dig mulighed for at tage et skridt tilbage på, hvordan du opfatter dig selv. Og at tage et skridt tilbage er et første skridt i at lære at være mere bekymret for dig selv.
Hvorfor skrev du, at du havde sådan en sådan mangel? Er de handicappende, og ville der i så fald være en måde at acceptere dem på eller gøre dem til kvaliteter ?
For eksempel er jeg en ekstremt klodset person: Jeg spilder regelmæssigt mine briller, mens jeg drikker, jeg er typen til at rejse hele tiden eller tabe en meget støjende genstand midt i en ceremoni.
I dag foretrækker jeg at grine af det: alligevel, når det er gjort, er det for sent at bebrejde mig. Jeg skulle have været mere forsigtig før.
Det er op til dig at komme i gang!
Så nu hvor du kender denne øvelse, er det op til dig at komme i gang!
Du kan også gøre dette med betroede venner for at sammenligne dine lister og tilbyde gensidig støtte.
Uanset hvad skal du ikke lyve for dig selv . Hvis du har lyst til at skrive mangler af frygt for at være for prætentiøs eller prætentiøs, så stop! Det vigtige at huske er, at der ikke er nogen gode eller dårlige kopier .
Ideen er simpelthen at lære dig selv bedre at kende, mens du øger din velvilje. Det er alt.
