Tidligere på # 62 dage: Hvordan går afstanden? Maraton og sprint
Rutine dræber mig. Det er en langsom og smertefri død: et spring ned i kedsomhed. Den ubevidste gentagelse af små bevægelser virker på mit daglige liv som et deponering af kolesterol i en arterie. En dag klikker det mig ned. Og sandsynligvis uden advarsel.
Så jeg bekæmper vanerne som om de var kræftceller og truer med at plage hele mit væsen.
Bortset fra at de ikke iboende er negative: det er kun min vision, der er. Objektivt: hvad har vaner at give mig?
Vaner ... En tvangstrøje til mine ambitioner eller en vejleder til mine projekter?
Vaner er det samme over tid som "at placere den ene fod foran den anden" i rummet. Det bringer mig ikke nogen steder, men det holder mig i gang.
Jeg står op om morgenen, fordi vækkeuret ringer, og jeg skal på arbejde. Som hver dag i ugen. En vane med vaner bærer mig fra at komme op på kontoret og derefter igennem hele dagen.
Det siges undertiden, at der er "dage med og dage uden", i mit hoved er det klart, "dage uden" er dage uden mig. Jeg er ikke i cockpittet, men vanernes inerti er stærk nok til, at jeg kan fortsætte hverdagens fremdrift. Det ruller ... det er rutine.
Men hvis jeg har lyst til at blive fast i mine vaner, at de kvæler mine ambitioner og mine ønsker, er det bare fordi jeg giver dem denne magt. Jeg lod mig være.
Dette er grunden til, at jeg så ofte påbegynder et projekt i en hastighed af en sprint: at overvinde mine vaner, da en løber ville springe forhindringerne på hans spor. Bortset fra at jeg ender udåndet, udmattet efter blot et par kilometer.
Vaner punkterer mig, uanset hvad jeg synes. Og hvis rytmen ikke passer mig, skal du måske bare ændre tempoet, ganske enkelt ...
Hvordan jeg opdagede de vaner, der dræber
For et år siden, næsten den dag i dag, var jeg i fuld træning for at blive en dykkerguide. Jeg dykkede hver dag flere gange om dagen.
Det betyder, at jeg udstyrede mig selv, at jeg udstyrede flere gange om dagen, at jeg tjekkede udstyret til mine klienter og mine ledsagere flere gange om dagen.
Og jeg havde kun en besættelse: at vænne mig til disse bevægelser. Det betød: ikke længere at se, hvad jeg laver, ikke længere være opmærksom på det. Jeg gentager disse bevægelser og disse kontroller så ofte, at jeg ikke længere er klar over, hvad jeg laver. Det er blevet automatisk.
Vaner, der dræber ...
Det er behageligt, men det er farligt: hvis jeg glemmer en gestus, hvis jeg ikke bemærker en fejl i de andre, kan jeg forårsage en ulykke. Det er nøjagtigt det samme fænomen, der også fik mig til at tænke midt i en forelæsningssal: "Slukkede jeg virkelig glattejernet, da jeg gik i morges?" " Jeg ved ikke mere. Jeg gør det hver morgen, men i morges… Jeg ved det ikke.
Det er de vaner, der dræber. De bevægelser, vi gør uden at lægge mærke til dem, dem der sover os, dem der gør vores hjerneplads tilgængelig ved at passere ind i det ubevidste.
Bortset fra at det er en forkert beregning: de fortsætter med at bruge "hjernens båndbredde" uden at give mig nogen sikkerhed.
Vaner, der dræber, er "Jeg kender ruten udenad", "Jeg kunne udstyre mig med lukkede øjne". Det er de ord, der kommer af sig selv, fordi vi altid skriver de samme, de bevægelser, vi gør uden at tænke over det.
Det er dem, der får unge aber til at opføre sig som gamle aber uden at stille et spørgsmål. Det er tjære, der holder vores fjer sammen.
... vs vaner, der sparer
Vaner, der redder mennesker, er helt det modsatte: de er de handlinger, vi træffer for at vide, hvorfor vi gør dem.
Vaner der sparer, det er klik på sikkerhedsselen, tac-tac-tac-tac det er okay Jeg har mine nøgler, det er kreditkortkoden, det kontrollerer vedhæftet fil inden du klikker på send. Det ser til højre, venstre og derefter lige før det krydser. Det læses igen, inden du klikker på "send".
Dette er automatismerne, der ikke koster noget i forhold til de tragedier, de undgår.
Vaner, der dræber, er dem, der ikke giver mening, bare illusionen om sikkerhed, der består af komfort. Det er "hvis tasterne ikke er på tavlen, er de i min lomme", fordi det koster mindre anstrengelse at kigge end at føle lommen.
Vaner der dræber sætter dig i søvn, vaner der sparer energi uden at gå på kompromis med sikkerhed, ydeevne, produktivitet og kreativitet.
Dit daglige eller ugentlige møde er en vane, der dræber, hvis det bare er en tom skal, et fast møde, der findes, fordi det respekteres. Det er en vane, der sparer, hvis det tjener til at genoplive et hold som den stigende tidevand.
Mine OCD'er er vaner, der dræber, hvis jeg ikke ved, hvorfor jeg går rundt i køkkenet, inden jeg forlader mit hus. Det er en vane, der sparer, hvis jeg ved, at jeg kontrollerer kogepladernes og vandhanens tilstand, inden jeg er væk.
Hvordan dyrker man de vaner, der sparer?
I går da jeg tænkte på, hvordan jeg skulle gå afstanden, kaldte jeg vanerne ukrudt, som jeg trækker ud så ofte som muligt.
Bortset fra at for at gå langt, har jeg brug for gode vaner, milepæle, reflekser, der vil føre mig gennem "dagene uden". Det er op til mig at plante de rigtige frø, pleje gode vaner - vaner der sparer.
Faktisk er de vaner, der sparer, alle dem, der besvarer spørgsmålet "hvorfor?" ". Og dette svar er aldrig "fordi".
- Hvorfor vælger jeg dette emne at skrive?
- Hvorfor skriver jeg?
- Hvorfor spiller jeg sport?
- Hvorfor spiser jeg dette, hvorfor spiser jeg ikke det?
Hvis det lykkedes mig at blive veganer, selvom jeg aldrig havde været på diæt i mere end 3 dage i mit liv, er det fordi svaret på spørgsmålet "hvorfor er jeg veganer" holdt op. Derfor går jeg for eksempel om dette emne. Jeg blev ikke træt af det. Det er endda blevet lettere og lettere ...
Denne model, jeg kan replikere den i alle aspekter af mit liv. Hvis jeg hver morgen kan besvare spørgsmålet "hvorfor står jeg op?" », Det vil aldrig være en indsats, altid en påmindelse.
De vaner, jeg skal tage, dem der redder mig, er dem, der dagligt minder mig om, hvorfor jeg gør, hvad jeg gør.
Så hvorfor står jeg op om morgenen? Stort spørgsmål ... Fortsættes?!
Læs næste om # 62 dage: Misplaceret velvilje eller svøbet af empatisk fejhed
