Tidligere på # 62 dage: Stol ikke på dine præstationer, kør efter fremskridt
Det er det, jeg har en test. Jeg har en reel mulighed for at anvende alle de tanker og værktøjer, jeg har udforsket i løbet af disse # 62 dage. Jeg vil være i stand til at vurdere mine fremskridt i løbet af sommeren om 4 uger. For at være mere præcis vil jeg være bogstaveligt talt op til væggen om 27 dage.
Muren vil være opstigningen af den lille Aiguilles Rouges Trail: 15 km, 1250 m lodret fald for at klatre, derefter ned. Vær forsigtig, der er en fangst: tidsbarrieren , dvs. den maksimale tid, løbere kan tage for at gennemføre stigningen, er indstillet til 2h25.
Så jeg er nødt til at klatre 1250 m over ca. 8 km på mindre end 2 timer 25. Det er lidt mindre end 600 meter lodret fald i timen, og hvis vi husker en af mine første billetter til fiaskoen , var det nøjagtigt det tempo, som jeg ikke kunne holde i starten af løbet. 'sommer…
Ved foden af muren: vurdering af mine styrker
Men siden da har jeg lært at komme til tvivl, jeg har lært at tæmme min frygt, jeg har lært at bruge mine følelser til de styrker, de er , jeg har accepteret min sårbarhed. Jeg besluttede at blive magtfuld, og jeg lærte at antage mine ambitioner efter at have opbygget min selvtillid.
Fordi jeg bestemt ikke vil bestige et bjerg på grund af mine gode følelser, begyndte jeg at gå sammen med min krop , og jeg vendte også alvorligt tilbage til sporten , som tog mig fra 300 til 500 m lodret fald i timen i løbet af en måned.
Men på 29 dage efter denne berømte mur deltog jeg i mit første trail race, også over 15 km, med kun 450 m lodret fald. Mit resultat i 2:18 er, lad os indse det, for kort til at sikre, at jeg slår tidsbarrieren til næste løb.
27 dage før starten er det for sent at håbe på at forbedre min fysiske tilstand betydeligt.
Selvfølgelig må jeg ikke give slip: fortsæt med at løbe i de næste 15 dage, styrke min generelle fysiske forberedelse, forbedre min teknik takket være de øvelser og råd, som UCPA-fagfolk giver mig, under af denne første weekend med træning / opdagelse af stien.
Hvis jeg ikke kan stole på et fysisk mirakel, har jeg en anden håndtag til handling: sindet.
Jeg er ved foden af muren, og jeg har den faste hensigt at krydse den. Hvad skal jeg gøre ?
Trin 1: vilje og overbevisning
Dette første trin, der synes så indlysende for mig i dag, var ikke engang for to måneder siden. Jeg havde muligvis den dårlige idé om at nedtone mine ambitioner om at spare mig for en skuffelse. I dag kom denne idé ikke engang hen i mit sind.
Muren, jeg krydser den. Jeg starter med at hævde min vilje til at gøre det og troen på, at jeg kan gøre det.
Uanset hvilken hindring der står foran mig, har jeg ingen chance for at komme derhen, hvis jeg ikke begynder med at tro, at jeg kan gøre det og ønsker at få succes. Det er gjort.
Trin 2: den ene fod foran den anden
Nu undersøger jeg væggen. Hvad, hvad skal jeg opnå? Har jeg allerede gjort dette? I så fald er der ikke længere nogen tvivl. Hvis der er tvivl, er det fordi jeg er på en ny vej, aldrig taget.
Faktisk klatrede jeg aldrig 1250 m på mindre end 2 timer 25 (det tror jeg ikke, mine ben kunne huske det). Uanset hvilken hindring, bliver jeg nødvendigvis nødt til at gå videre for at overvinde den. At komme frem i rummet er at sætte en fod foran den anden, at komme frem i tid er at træffe et valg.
I hvilke (n) dimension (er) skal jeg gå videre, og hvad er mine muligheder?
Afhængigt af det forfulgte mål og hindringen, der skal overvindes, skal jeg altid være i stand til at opdele forberedelsen og udførelsen i små, enkle trin at gennemføre, alene eller i en gruppe.
Jeg ved ikke, hvordan man klatrer 1250 m på 2 timer, men jeg ved:
- sæt den ene fod foran den anden
- regulere min vejrtrækning under træning
- stå op om morgenen for at løbe
- lave mine fysiske forberedelsesøvelser
- bestil ikke en halvliter mandag aften som aperitif
- Jeg ved, hvordan man holder op med at drikke i 27 dage (jeg gjorde det i 62 dage i 2021, og jeg overlevede)
- tilberede retter, der er tilpasset mine energibehov
Etc.
Jeg ved, hvordan man sætter den ene fod foran den anden og træffer de rigtige valg. Jeg har ikke brug for et mirakel for at krydse muren.
Trin 3: Hold øjnene på målstregen
Ved foden af væggen ser du kun det. Væggen foran dig, der blokerer alt: stien, synet, ønsket. Det er karakteristisk for en hindring: at passere sig selv som bunden af en blindgyde. U-sving, lukket vej, det er ikke noget for dig ...
Bortset fra at det bare er et perspektivspil. Du tager tre skridt tilbage, du kigger op, og du kan se forbi væggen. Altid. Det er målstregen, det er det mål, du har sat dig selv, det er DIN grund til at krydse muren.
Hold øje med målstregen, dette er dit notat for at minde dig selv om, at det ikke er en mulighed at stoppe, før du endda er startet.
Hold øjnene på målstregen, det er den kraft, der trækker dig fremad, når forhindringens svimmelhed får dig ned igen.
Hold øje med målstregen, det er sådan at overvinde frygt og tvivl, viklet i skyggen af væggen.
Hold øjnene på målstregen, det er ved at rette blikket langt foran, at du finder styrken til at komme videre.
Hold øje med målstregen, du har masser af tid til at se på væggen ... når du har krydset den!
Hold øje med målstregen, det er den eneste måde at passere dig på.
Hvis disse # 62 dage har lært mig noget, er det, at jeg er i stand til at overraske mig selv.
Jeg startede en ny cyklus af meditation i morges. Jeg giver mig selv 27 dage til at samle og udvikle mine styrker.
Jeg skrev til mig selv i går: “stole ikke på dine præstationer, løb efter fremskridt”. Det er i dette maraton, jeg starter ved at starte med en hastighed for at få den bedst mulige start.
Hvorfor ved jeg, at jeg kommer derhen? Det er simpelt: mine øjne vender mod målstregen.
Læs næste om # 62 dage: Juster dine sejl mod alle odds
