Ja, mens jeg skriver til dig, har jeg en skide hovedpine.
Så jeg skriver med lukkede øjne uden at se på min skærm. Jeg tror, jeg griner godt, når jeg læser mig selv igen. Hvis det sker, vil det være, at:
"Fhjkfezkkzeezlkzeklez"
Men omkring tusind ord. Tusind ord, ja, fordi mine artikler altid gør næsten det, uden at jeg kontrollerer alt det.
Ligesom betingede jeg mig selv til at skrive mine “Sophies lektioner” i mere eller mindre (lol) tusind ord.
Jeg ville ikke have været imod at give denne gave tilbage og konditionere mig selv for at have bryster, der er mere eller mindre 90C, men lyt, vi kan ikke have det hele.
Kort sagt, jeg ville ikke stoppe med at leve og give dig ideer om ting, som du stadig kan gøre, når du har migræne.
FOR DER ER INGEN BEGRUNDELSE, AT DENNE Uartige Onde TAGER HELE VÆRELSET.
Mig står over for migræne
Lytte til podcasts under migræne
Ja, fordi det virkelig ikke anbefales at se tv eller en serie på computeren.
Især fordi det ikke gør øjnene godt (selv med minimalt lys - jeg tør tro på, at jeg ikke er den eneste migræne, der har forsøgt at gøre det).
At lytte til musik er sjovt, men det har en tendens til at give mig energi i min krop, og hvis hovedet ikke følger, er det frustrerende. Og jeg er frustreret, jeg kan ikke lide det.
Mens podcasts er gode! Allerede fordi det fortæller ægte historier om rigtige mennesker, eller det taler om interessante ting med en tone, der er specifik for hvert medie eller hver person bagved.
Jeg nyder virkelig at lytte til det, men det er først, når jeg tvinger mig selv til ikke at gøre noget andet, at jeg virkelig er opmærksom.
For hvis jeg arbejder, hvis jeg tager et brusebad, hvis jeg vasker op, eller endda hvis jeg går på samme tid, så lytter jeg ikke 100%.
Jeg nyder virkelig at lytte til podcasts, men når jeg tvinger mig selv til ikke at gøre noget andet, lytter jeg virkelig til dem.
Så til det, top migrænen ... og offentlig transport, hvis jeg havde refleksen til at downloade podcasts før jeg ikke længere modtog i metroen - da jeg ikke er særlig organiseret, sker det aldrig.
Og da jeg er god, deler jeg her mine yndlingsprogrammer for øjeblikket med dig (for eksempel i vinter var det Rear Spoiler-episoderne på Top Chef):
- Skiferoverførsel, som får mig til at gøre "åh", "ah", breder mine øjne overrasket, sur eller sympatiserer,
- Flober's Floodcasts, som får mig til at grine højt hver skide gang. Når jeg har ulykken med at lytte til dem offentligt, griner jeg, lukker munden, puster mine kinder op og sænker øjnene, så det ikke viser sig (men det viser stadig),
- La Poudre af Lauren Bastide for utrolige kvinder, der fortæller deres skøre historie med altid så meget ydmyghed, at jeg ender med at lægge mit ansigt meget tæt på deres ved at sige "eh, men du er i det mindste klar over hvor meget rives du? ".
Og mademoisell har også sine podcasts. Du har timevis af godbid min lille! I det mindste.
Ser du, det er det, når jeg fortæller dig, at musik er for spændende for migræne.
Klager hjælper med migræne
At klage er kedeligt. Det er kedeligt for dem, der hører folk klage, men det er lige så kedeligt (eller næsten) for folk, der klager.
At klage er kedeligt for alle.
Personligt prøver jeg at gøre et minimum.
Det forhindrer mig i at komme i en spiral af tabe, som:
Jeg klager over denne situation, så min hjerne er for fokuseret på min klage til at finde en vej ud.
Og derudover, da jeg kun taler med mine venner om det, vil de elske mig mere og finde mere krigsførende venner.
Så i stedet, når noget gør ondt eller gør mig trist, rynker jeg panden, løber over den og prøver at gøre noget for at gøre det bedre. Uden undtagelse.
Hvis det er nødvendigt, taler jeg med venner om det, så de kan hjælpe mig med at se det tydeligere (og det fungerer ofte godt).
Og med undtagelserne er der migræne.
Fordi det giver dig den rigtige mængde støtte, og alle forstår, at vi klager over at have en.
Selv ikke-migræne har alle migræne og ved, at det svider meget dårligt, men at det ikke varer længe.
Den perfekte mulighed for at gentage “hiiiin gémalgémalgémal” igen og igen uden at nogen kaster deres affald i dit ansigt. Dygtig.
Migræne: bedre undskyldning for at klage end at have fået din sandouiche stjålet.
Kæle et dyr for at modvirke migræne
Dyr, der kan ikke benægtes det, det er terapeutisk. Det sparer alt, jeg ved ikke hvordan eller hvorfor.
Mine top 3 dyr, der hjælper mig med mindre smerte, er:
3 / Den dag mine forældres kat tjente mig som en varmt vandflaske, da mine æggestokke var i brand,
2 / Da jeg trak min miniaturebillede den dag, begyndte jeg i klasse 6, og min nu afdøde hund gjorde intet andet end at slikke mit tårede ansigt.
I så fald kunne han lide salt for meget, men det havde fortjenesten at få mig til at smile, mens et revet søm gør ondt på hans mor.
1 / Den tid, jeg kollapsede midt i løbet og græd alt, hvad jeg kunne, i en time, fordi jeg skulle formalisere min opbrud den næste dag.
Det var strømmen af tristhed overalt, og en hund kom for at spille bold med mig i et kvarter.
Tilfældighed eller ej, det var først, da jeg holdt op med at græde, at han vendte tilbage til sin elskerinde. Kærligheden var total.
Så kæle et dyr under en migræne, lyt til dets spindler eller dets kanindånding eller hvad som helst og lugte deres ånde, der lugter af brok, mens de kommer for at se, om vores hoved, hvis det ikke er tilfældet, ikke spiser: maksimal lettelse.
Og du, hvad er dine løsninger til at fortsætte med at leve under migræne? Fart!
