Tidligere på # 62 dage: Jeg tog en stor beslutning: at forbyde adjektivet "lille" fra mit ordforråd
Jo mere jeg går videre i min skrivning og introspektionsudfordring, jo mere føler jeg nogle gange, at jeg lærer det åbenlyse. Hej Clemence, hvorfor kører du mod tiden? Hvorfor tvivler du konstant på dig selv? Hvorfor tøver du med at træffe valg, når du kæmpede for valget?
Hej Clemence, ville du ikke være lykkeligere, hvis du i stedet for konstant at være nostalgisk for i går eller for morgendagens løfter, levede mere i øjeblikket?
Du mener, at jeg selv hjælper med at føde mine egne frustrationer, når jeg fokuserer på fortiden eller fremtiden, i stedet for at leve opmærksomt i øjeblikket?
HMMM.
"Det nuværende øjeblik", dette koncept med formuekage, der irriterer mig
Jeg benægter ikke, at visse personlige udviklingskoncepter undertiden kan føles meget bullshit. Under alle omstændigheder er det den følelse, jeg nogle gange får, når jeg læser, at jeg f.eks. Skal takke dele af min krop for at være i god stand.
Tak mine ben, tak mine ankler, det er meget kult konditionering og meget lidt personlig udvikling, efter min meget ydmyge mening.
Og for mig havde al snak om det "nuværende øjeblik" lidt den samme smag. Nej, men kaptajn Åbenlyst, jeg kan ikke leve et andet øjeblik end nutiden, eh, så jeg kan ikke rigtig se, hvor dygtigheden er i denne manøvre.
Bortset fra at jeg simpelthen ikke havde forstået noget af dette råd. Det tog mig en måned med daglige meditationsøvelser at indse, at jeg konstant er i fortiden eller i fremtiden.
Tal om et slag ...
Nuet, dette øjeblik, som jeg bliver ved med at løbe væk fra
Jeg ved ikke, hvordan jeg skal leve i nutiden, og det er helt normalt, da jeg havde overbevist mig selv om, at "hvis jeg stopper, falder jeg", så bruger jeg min tid på at projicere mig selv ind i fremtiden. Jeg tænker på alle de ting, jeg skal gøre i morgen, pro-ugen, næste måned, om tre år, om ti år ...
Jeg gør det ikke hele tiden selvfølgelig, det ville være udmattende ... Jeg gør det næsten hele tiden - det er næsten udmattende pludselig. Og resten af tiden bruger jeg det på at genoprette den allerede passerede film.
Om aftenen går jeg igennem dagen, undersøger jeg mine fejl og ufuldkommenheder (selvfølgelig bedømmer jeg mig selv hårdt ...)
Hvad er resultatet af denne dobbelte mani? Jeg er aldrig i øjeblikket. Aldrig på en "pause", der nyder det jeg laver, lytter kort sagt: at leve.
Hvordan meditation hjælper mig med at bremse ... og nyd
Meditationen var en reel øjenåbner, men det var ikke uden smerte. Mine første forsøg mislykkedes. Og da øvelsesprincippet er at tage ti minutter at lytte til dig selv trække vejret (jeg forenkler), vil jeg lade dig forestille dig mit niveau af hyperaktivitet.
Meget hurtigt var jeg kommet til at sige til mig selv, at ”Jeg havde ikke tid til at meditere i dag. " Jeg havde ikke ti minutter at tage hele min dag med at sidde med hovedtelefoner på og koncentrere mig om vejrtrækningen? Var det virkelig for meget at bede om mig?
Det ser ud til, at efter 21 dage kan det lykkes os at skabe en vane. Så i en måned tvang jeg mig til at tage ti minutter på at lytte til mig selv ånde.
Først er det mega hårdt. Mine tanker snurrer i alle retninger. Men jo mere jeg øver, jo mere bliver min ånde et anker. Jeg har lyst til at gå i en labyrint af ideer, når jeg husker min egen inspiration.
Sådan opdagede jeg det nuværende øjeblik.
Det nuværende øjeblik, det øjeblik af luften jeg trækker vejret
Jeg har mediteret dagligt i næsten 40 dage, vi kan sige, at vanen er taget. Det er ikke længere en øvelse, det er en fornøjelse. Og frem for alt formår jeg at forankre mig til min vejrtrækning på kommando i løbet af dagen.
Det er sådan, jeg finder det nuværende øjeblik, hvor mine tanker fører mig for langt ind i fremtidens hypoteser, eller at minder minder mig om i nostalgi.
Jeg lytter til min vejrtrækning, og jeg husker i nutiden, hvad jeg gennemgår. Jeg løsriver mig fra negative følelser, som jeg ikke har nogen interesse i at hænge med mig. Jeg omfavner positive følelser, jeg byder dem velkommen som en styrke.
Jeg er godt opmærksom på, at denne sætning lyder nøjagtigt som den personlige udviklingssnak, jeg kritiserede, da jeg startede dette indlæg. Men nu, gennem praksis (og lidt udholdenhed), forstod jeg endelig, hvad disse ord betød.
Jeg har forsøgt at leve i nutiden i et par uger nu, så ofte som muligt. Og når jeg kommer der, opstår et magisk fænomen: tiden bremses.
Jeg har stadig ikke magten til at stoppe tiden, men jeg har magten til at stoppe mig selv et øjeblik. Tid til at trække vejret i det nuværende øjeblik.
At læse om # 62 dage: Mine følelser er ikke kugler, der vejer mig
