Når du risikerer at tale om din søvnløshed i samfundet, har alle deres eget lille trick.
Når vi tæller får, er vi enige om, at det gør alle surt.
Du kan overveje at stoppe stimulanser som te og kaffe eller bytte din computer til en bog.
Eller følg blot et nøjagtigt ritual for at glide fuldstændig afslapning ind i Morpheus 'arm, inch'allah.
Ellers er der et meget interessant og meget videnskabeligt alternativ til at sikre en god nats søvn: EL SEXO.
Sex får mænd til at sove, og kvinder også
Det er en meget holdt kliché: fyre falder i søvn inden for fem sekunder efter ejakulation.
Nogle fremsætter det for skændighed, andre fremsætter biologiske argumenter.
Michele Lastella, australsk søvnforsker citeret af Men's Health, undersøgte for nylig sammenhængen mellem søvn og sex.
Hans undersøgelse viser, at to tredjedele af mennesker sover bedre efter at have haft sex.
Hvorfor ? Fordi hormoner! Under sex oversvømmer en lille cocktail af oxytocin, endorfin og serotonin vores hjerner med glæde og tilfredshed.
Men der er et men. Den afgørende faktor i forbindelsen mellem sex og søvn er orgasme.
Efter en orgasme er det en tsunami af oxytocin, tilknytningshormonet, der sænker stresshormonet kortisol. Derfor stor afslapning og derfor lettere at falde i søvn.
Sex letter derfor søvn, især hvis du har haft det. Hvilket ville forklare klichéen omkring den mandlige snorken, der næppe når orgasme, da kvinder ofte har større problemer med at nyde.
Og så hjælper sex dig bare med at slappe af, tænk ikke på noget , og især ikke på den uoverstigelige prøvelse, der venter dig i morgen (ja, har du bemærket denne lille tendens hos den person, der går i seng for at lave drama?)
Det er godt og godt, men hvis vi ikke har partner (er) ved hånden, er det så hele natten?
Helt ærligt tror jeg ikke, jeg vil gå for langt i at antage, at sex / søvnforbindelsen også gælder for onani. I værste fald tager du ikke en stor risiko.
Godnat og god skide!
