21. september 2021
Denne gang er det helt sikkert: sommeren er bag os, og ferien er godt og virkelig forbi.
Ved du, hvordan det undertiden kan være svært at afslutte sommersæsonen og vende tilbage til hverdagen? Hvor hurtigt kan du genvinde dit dårlige humør inden ferien?
Esset! I en artikel til CNN tilbyder Jesse Singal at samle nogle "psyko" -råd for at holde feriens lykke lidt længere.
Tal om dine somre, husk din ferie!
Flere videnskabelige undersøgelser har allerede antydet, at vores "oplevelser" gør os lykkeligere end materielle goder.
Der er med andre ord en god chance for, at det, vi laver under vores ferie, giver os lidt tilfredshed og velvære ... og når vi "køber" en tur (derfor en oplevelse), køber vi også minderne, historierne at fortælle .
Ved at fortælle vores ferier, ved at tage os af vores ferieminder, kunne vi bevare lidt den lykke, der er forbundet med disse oplevelser!
Når du vender tilbage fra Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse eller New York og tager dig tid til at oprette små feriedagbøger, får dine fotografier udviklet eller bare fortæller de gode tider for vores ture til vores kære kunne være måder at blive feriegæster lidt længere på.
Sammenlign ikke din ferie med andres
Ofte kan det være overvældende deprimerende at se det perfekte liv for vores kontakter på Instagram.
Når din kærestes lejlighed ser ud til at have fået en makeover af en skandinavisk designer, mens dit eget studie er foret med din kattes kuld (som tror, han er Lille tommelfinger, skal du tro), har du måske en tendens til at sammenligne dig selv meget hurtigt.
“HANS LIV ER BEDRE END MIN, MIN ER ROTTEN. "
Det er lidt det samme med helligdage: Hvis du havde et behageligt ophold, kan du bedre sammenligne det med en andens .
Det er muligt, at din bordnabo er gået længere, til et varmere land med et mere blåt hav i længere tid ...
Og ved at fremsætte disse bemærkninger kan vi blive fristet til at se vores egne ferier i et negativt lys.
Barcelona er rart, men Saint Nazaire le Désert i Drôme er heller ikke grov
Hver af vores rejser, hver af de ting, vi oplever, er unik; og ved at fokusere på de personlige aspekter af vores oplevelser og undgå at sammenligne størrelsen på vores ferie (hvis du ved hvad jeg mener) med andres, kunne vi forblive mere rolige uden at ødelægge vores dejlige minder. .
Velforberedte ferier = maksimeret lykke
Psykologisk forskning har identificeret et mærkeligt fænomen: virkningen af forrang og nyhed.
Det betyder bare, at vi har en tendens til lettere at huske, hvilke oplysninger vi modtager først og sidste .
Med andre ord kan vi huske bedre starten og slutningen af vores ferie end hvad der sker i midten!
Hvis vi starter med tre rådne dage brugt på rengøring af skabe og afrimning af køleskabet, risikerer vi at huske disse tre dage meget godt og "ødelægge" den samlede hukommelse (medmindre rengøring af skabe og afrimning af køleskabet er en del af din virksomhed. små kifs).
Så når du planlægger en ferie, er det bedst at være opmærksom på de første og sidste fridage. At have seje ting på den første og sidste dag kan hjælpe dig med at blive endnu mere tilfreds!
Jeg ved ikke, om disse tre små tip hjælper os med at vende tilbage til skolen eller til arbejde ...
Men kun en sidste ting: for at undgå at have moral i sokkerne i september, kunne vi også kultivere vores følelse af taknemmelighed for disse store ferier , for dem og dem, der bidrog til vores lykke og sommervelvære.
Fordi taknemmelighed også ville give dig mulighed for at være mere rolig!
