Den 5. december er den internationale frivillige dag! Muligheden for at fremhæve denne artikel, der får dig til at komme i gang. ♥
Sendt den 24. marts 2021
Har du ret travlt og har ikke meget tid til at afsætte ekstra professionelle aktiviteter?
Ifølge forskning udført af Romualdo Ramos, forestil dig at du kunne blive lykkeligere ved at afsætte noget af vores tid til frivillige aktiviteter!
Frivilligt arbejde mellem det personlige og det professionelle liv
Ramos 'undersøgelse, der blev vist i Journal of Occupational and Environmental Medicine i februar sidste år, ser på sammenhængen mellem frivilligt arbejde og vores generelle helbred.
Hans team afhørte 746 schweiziske arbejdere via et online spørgeskema om deres professionelle liv, deres personlige liv, deres mulige frivillige aktiviteter, deres følelser af velvære eller stress ...
Forskningsresultater ser ud til at indikere, at frivillige er lykkeligere end andre og har en bedre balance mellem arbejde og privatliv.
Med andre ord, selvom de bruger så meget tid som andre på arbejde, og de bruger mere tid på en frivillig aktivitet, ville de være mere tilfredse med deres balance i livet.
For dem, hvis det er regelmæssigt, ville frivilligt arbejde fungere som en "psykologisk ressource".
Oversættelse? Det velbefindende, det skaber, ville undgå konflikter mellem det personlige og det professionelle liv og (i sidste ende) forbedre fysisk og psykisk sundhed (mindre stress, udbrændthed osv.).
Frivilligt arbejde, der gør dig glad
Det er ikke første gang, at fordelene ved frivilligt arbejde er blevet fremhævet af videnskabelig forskning .
I en artikel for Cerveau & Psycho minder forsker Christophe Dansac om grundene til, at vi vender os til frivilligt arbejde ... og hvad vi får ud af det.
Hver af os har sine egne grunde og motiver for at blive medlem af en frivillig organisation. Psykologer Gil Clary og Mark Snyder bemærker seks kategorier af motiver:
- Ønsket om at blive involveret i noget, der matcher vores værdier (hjælper med at gøre verden lidt køligere)
- Viljen til at forstå (verden, årsagen ...)
- Ønsket om at promovere sig selv (deltage i aktiviteter, der forbedrer os)
- Ønsket om beskyttelse
- Ønsket om at gøre noget, der er gavnligt for vores karriere (fordi vi tilegner os nye færdigheder og bygger nye netværk)
- Den selskabelighed (vi lover at imødekomme et behov for social forbindelse).
Når frivillig aktivitet matcher vores motivationer, er fordelene endnu større!
Bedre selvtillid gennem frivilligt arbejde
Christophe Dansac bemærker, at frivilligt arbejde hjælper med at udvikle bedre selvværd.
Hvis alt går godt inden for organisationen, er vi stolte af det, vi gør, glade for at have følelsen af at tage handling, lære nye færdigheder osv.
Vi imødekommer også sociale behov: Vi har mulighed for at møde nye mennesker, skabe nye relationer, der beriger os.
I sidste ende vil frivilligt arbejde føre til opfyldelse. Når vores "primære" behov er opfyldt, udvikler vi andre behov : vi ønsker at have følelsen af at være på vores sted, at have sociale relationer.
Vi er også nødt til at leve i overensstemmelse med vores moralske værdier, og frivilligt arbejde giver os mulighed for at "skabe" disse værdier.
Vi føler os "aktive", nyttige for samfundet, og vi føler også "tilhører" en ny gruppe.
Frivillige aktiviteter kan også være en del af vores sociale identitet! Jeg er frivillig, og det er noget, der kan definere mig.
Alt i alt gør frivilligt arbejde det muligt at vælge en identitet, der svarer til vores behov og vores værdier , og det er en vektor for opfyldelse, selvtillid og velvære. Dejligt, ikke?
For yderligere…
- New York Magazine-artikel
- En artikel af Christophe Dansac i Cerveau & Psycho
