Der er ikke noget galt med at være god, tværtimod.
Venhedsdag er her for at minde os om, at omsorg og empati er styrker, ikke svagheder.
Muligheden også for at dele denne artikel!
Sendt den 24. januar 2021
Har nogen nogensinde sagt noget til dig som: "for godt, for c **", "skal du gøre dig selv", "han er ... god"?
Som om venlighed er en eller anden form for svaghed, mangel og venlige mennesker er tilbøjelige til at "løbe tør"?
Jeg mener: selv i Villa of Broken Hearts ses "at være for venlig" som "et problem", der forhindrer at finde en varig partner. Virkelig?
Den litterære definition af udtrykket virker imidlertid ikke så skræmmende: venlighed beskrives som karakteren, holdningen hos en person, der er venlig, behagelig, opmærksom .
Men hvad siger videnskaben?
Venlighed er (lidt) begunstiget af vores gener
Jeg forventede det ikke: kan du forestille dig, at en undersøgelse udført af Michel Poulin, Anneke Buffone og E. Alison Holman antyder, at en del af vores venlighed kunne favoriseres (eller ikke for den sags skyld) af vores gener .
Forskerne spurgte mere end 700 deltagere om deres adfærd over for andre, over for samfundet ... Derefter tog holdet lidt spyt fra hver af deltagerne.
Der kan være en sammenhæng mellem vores gener, vores adfærd, hvad vi oplever og føler.
Ved at analysere generne i hele denne lille verden og ved at forbinde de opnåede svar til spørgeskemaerne indser forskere, at der kan være en forbindelse mellem vores gener, vores adfærd, det vi oplever og føler.
Faktisk var undersøgelsesdeltagere, der fandt verden truende, mindre tilbøjelige til at hjælpe andre eller give, medmindre de havde generne forbundet med venlighed! Paf.
Venlighed gør dig glad
Meget forskning er enig i dette punkt: Venlighed kan øge vores velbefindende og vores lykke .
Folk, der er venlige over for andre, har set deres velvære øges.
Et nylig eksperiment, hvis resultater blev offentliggjort i tidsskriftet Emotion, antyder at ”pro-social” adfærd (dvs. udført til fordel for andre - som kan betragtes som temmelig venlig) kunne få os til at blomstre. .
I denne forskning blev deltagerne opdelt i fire grupper . Hver sektion modtog instruktioner hver uge i en måned:
- I gruppe 1 foreslår forskerne • at udføre venlige handlinger over for sig selv (planlæg et behageligt øjeblik, køb noget ...)
- I gruppe 2 beder holdet om at udføre venlige handlinger over for andre (besøge en elsket, hjælpe nogen med deres dagligvarer osv.)
- I gruppe 3 beder forskerne om at udføre venlige handlinger for at hjælpe med at gøre verden til et bedre sted (ja, netop det) (for eksempel genbruge dit affald, donere til en velgørenhedsorganisation ...)
- I gruppe 4 foreslår forskerne simpelthen at observere deres daglige aktiviteter .
Hver uge angiver hver deltager de aktiviteter, han eller hun har udført i løbet af den foregående uge, og hans eller hendes følelser, positive eller negative.
De frivillige udfyldte også et spørgeskema, der måler deres psykologiske velbefindende inden oplevelsen, i slutningen af testen og to uger efter.
Jeg giver det til dig i tusind: kun deltagerne, der engagerede sig i "pro-social" opførsel (gruppe 2 og 3), så deres trivsel stige . De følte også mere positive følelser (mere glæde, mere glæde ...). Venlighed - 1, skurke - 0!
Undskyld, Tom Haverford: Treat Yo Self gør dig ikke lykkeligere!
Venlighed er godt for vores sociale liv
En undersøgelse foretaget af Jennifer Trew og Lynn Alden har vist, at mennesker med social angst kan slappe af og blande sig lettere med andre ved at udføre venlige handlinger .
For at opnå denne idé delte forskerne 115 studerende (med et højt niveau af social angst) i tre grupper:
- I den første gruppe foreslår vi at gøre venlige handlinger (vaske op til din værelseskammerat, klippe en nabos græsplæne ...)
- Den anden gruppe udsættes derimod simpelthen for sociale interaktioner.
- Endelig bliver der ikke spurgt fra den tredje gruppe (dette vil være "kontrolgruppen").
Bingo, efter oplevelsen, så medlemmerne af den første gruppe deres niveau af social angst reduceret : de var mindre bange for at se fjollet ud, for at sige noget forkert, de var mindre bange for andres dom ... hvilket gør det muligt at opnå bedre sociale interaktioner og være mindre bange for dem.
Venlighed hjælper med at reducere dit niveau af social angst.
Hvis jeg opsummerer, kunne venlighed være "skrevet" i vores DNA, give os mulighed for at føle mere positive følelser og forbedre vores sociale forhold . Vi ville have alt at vinde ved at være venlige • i nogle lande læres venlighed selv i skolen ...
Hvad hvis det at være venlig over for andre også betød at tage sig af dig selv?
For yderligere :
- For en lille venlighedshistorie
- Venlighed er smitsom ...
- "Bare fordi jeg er god, antag ikke, at jeg er dum" - Amy Cuddy
