Fedme er en alvorlig tilstand, ikke et valg. Og alligevel fortsætter vi med at stigmatisere mennesker, der lider af fedme og lider af angreb, fornærmelser og grovfobiske bemærkninger.
18. maj 2021 er en europæisk dag mod fedme. Dette hjælper med at kaste lys over denne sygdom. Vi ville gerne dele denne artikel lejlighedsvis.
Det har været næsten tre og et halvt år, at jeg er stabil og fik en bølge af selvtillid, jeg ville sætte det et eller andet sted.
Jeg går efter det.
I januar 2021 var jeg omkring 120 kilo til min 20-års fødselsdag.
To gange gennemsnitsvægten af en pige i denne alder. To timers revisioner: en chokoladebar. Nutella skål ved den ti timers pause og generøse portioner ved hvert måltid.
Det er tilstrækkeligt at sige, at jeg ikke gjorde noget for at ordne min tilstand, død for død, vi tager ikke føringen. Jeg var en smuk baby, som de siger, men frem for alt ikke så langt fra den morbide fedmekategori.
Ja, den rådne genetik i min familie og mine store knogler, du kender sangen, jeg havde gode grunde.
Jeg var lige begyndt med en grad i biologi: det første du lærer, når du kommer ind i dette, er at din krop kan lide stabilitet.
Homeostase, med sit lille navn, er det, der gør dit blodsukker stabilt, dit blod ikke bliver surt, eller ... dit fedt elsker dig og ønsker at blive. Faktisk handler aftalen med biologi også om, at vi giver dig en bluse, som du kan gemme dig bag.
Jeg brugte min barndom på at være "den fede" . Det startede i børnehaven, jeg kæmpede ofte på grund af det, og jeg savnede at blive sparket ud af skolen flere gange (og min dojo også).
På college måtte jeg endda betale en fyr for jeans, fordi jeg lagde en blød harai-goshi på ham, efter at han fornærmede mig.
Tegning
Coup de grace, for at komme tilbage til blusen, var den offentlige ydmygelse under min første mikrobiologikurs.
Læreren ringede til laboratorieassistenten foran hele min klasse og sagde:
"Ja, jeg sender dig en studerende til en bluse."
Ingen størrelse 2 er ikke god, det er ... ja endelig, du vil se ”.
Jeg græd. Så tilbragte jeg to år på at hævne mig og sørge for at rådne ham med spørgsmål i hver klasse for at gøre ham til et rod. Hvilket forklarer min passion for mikrobio i dag.
Og så ... klik
April 2021 . Det ramte mig uden advarsel. Jeg gennemgik en periode med intense skoleeksaminer, jeg var stresset og spiste lidt.
Vendt tilbage til mine forældre efter denne berømte periode, blokerede jeg foran spejlet, da jeg kom ud af brusebadet: Det så ud til, at jeg var faldet ned. "Umulig fyr, gå på skalaen, og du vil se, at du har dine ideer", hviskede en lille stemme i mit hoved.
MORFUCKER OVERRASKELSE : Jeg havde mistet 6 kilo. Åbenbaring, min store: du kan tabe dig.
Seks pund tabt, uden engang at bekymre sig om det, betyder det, at jeg kan gøre det bedre. Pludselig gik jeg i tankerne uden mål.
Det er lidt min måde at operere generelt på: Jeg ved ikke, hvor jeg skal hen, men jeg går, så kom hvad der kan!
Det var et stort klik, kom ud af ingenting. Jeg valgte at tabe stille uden at blive syg.
Jul 2021: 20 kilo tabt. Oktober 2021 havde jeg mistet 25 mere, og jeg modtog mit kandidateksamen.
45 kilo tilbage, eller næsten en tredjedel af min tidligere vægt.
Og ved du hvad? Jeg kunne så tage en bluse i størrelse 2 OG YEAH.
Under vægttab, skift, overalt
Jeg kørte min "diæt" alene. Ingen læger, ingen opfølgning. Venner til kun support. Jeg startede med at reducere mine portioner ved at stoppe snacking.
"Ja, normalt hvad". Jeg hørte dig. Men nej , det er ikke så simpelt . Jeg er en fan af nuttet mad , ligesom mange mennesker, der kæmper med deres vægt.
Jeg spiste, når jeg var i dårligt humør , da jeg var stresset, da jeg var bekymret. Faktisk hele tiden.
Min første kamp var at rette dette forhold til mad , analysere min spiseadfærd, analysere indholdet af min tallerken.
Jeg kendte nogle grundlæggende i ernæring (tak mor, fordi du smed mig til en diætist, da jeg var yngre), og jeg forsøgte at opretholde en vis strenghed.
Jeg støvede min cykel af og tog mine sportssko ud: Jeg var den fede, der løb om natten, da ingen kunne se hende, dø efter 2 minutters løb.
Jeg så min krop ændre sig, det var min oplevelse.
Lad os være ærlige: Jeg fortsatte mit studieliv med flere begrænsninger på mad, men aldrig på alkohol. (Lever, hvis du kan høre mig, er jeg ked af det.)
Landingen, den pokker!
Bortset fra at vægttabet stopper efter et stykke tid . Dette er landingen . Det gør dig skør, og det får dig til at stoppe alt.
Du leder efter, hvor du tager fejl, men du kan ikke finde det, og det er normalt. For at forstå og reagere begyndte jeg at interessere mig meget for ernæring.
Kroppen styrtede ind i dig, og du vil ændre det, og det kan ikke lide den idé , så det reducerer dets behov. Derfor skal du chokere ham og få ham til at forstå, at det er dig, der beslutter.
Nu er det tid til at integrere snyde måltider, meget velkendt inden for bodybuilding. Princippet er simpelt: med et måltid øges kalorieindtaget, især i kulhydrater for at genstarte stofskiftet og syntesen af leptin.
Fra det øjeblik integrerede jeg et snydemåltid om ugen, og det gør jeg stadig. Paradoksalt nok begrænser det stagnation og gør det ofte muligt at nedbryde et plateau.
På det andet niveau forstod jeg, at det var tid til grundigt at gennemgå min diæt.
Jeg lærte stadig meget om ernæring og forsøgte at komme tættere på den ketogene diæt.
Tilstanden af ketose er det, der er efterspurgt i diæter med lavt kulhydratindhold, såsom Dukan, Atkins osv. De har alle forskellige navne, mere eller mindre fancy, men er rettet mod ketose.
Konkret begrænser vi kraftigt kulhydratindtagelsen for at favorisere proteiner og lipider. Frataget kulhydrater, den mest anvendelige energi, vil kroppen trække på fedt.
Det er svært, det er monotont, det er kedeligt, men det fungerer. Derefter er dette noget, som jeg fraråder , konsekvenserne for helbredet er der stadig i eftertid.
Jeg sluttede mit vægttab på denne proteinnote, før jeg genoptog en diæt, der var mere fokuseret på IIFYM eller "fleksibel diæt", selv i dag.
Fasen af abdominal kirurgi
Vægttab: check.
For at få mit eksamensbevis og finde et CDI: tjek.
Genoptag sporten seriøst: tjek.
Optimal ernæring: check.
Jeg troede, jeg gav alt, men der var et stort problem: huden .
Når du sprænger en ballon i en eller to dage, er den smuk, rund, stram. Derefter tømmes den og bliver ganske slap.
Konkret er mavehuden den samme historie. Efter et års stabilitet og med et kæmpe spark i en venes røv besluttede jeg at henvende mig til en plastikkirurg.
Kvalen ved at blive bedømt var allestedsnærværende . Jeg gik der på råd fra min praktiserende læge, der tydeligt så mit ubehag. At sige til dig selv "alt dette for at ende i denne tilstand" var uudholdeligt, og det var tid til at handle.
Jeg så en første kirurg, bedårende, der forklarede mig proceduren, der skal følges i mit tilfælde, og rettet mig mod en yngre kirurg, mere dygtig til den operation, som var nødvendig i mit tilfælde.
Kirurgen vidste, hvordan jeg kunne gøre det godt for mig, før jeg kom ind på hans kontor. Han observerede min mave, forstod fuldt ud mine forventninger.
Konkret, hvis du respekterer visse tilstande som f.eks. Abdominal forklæde, massivt vægttab især post-bariatrisk kirurgi, kan social sikring hjælpe med plejen (og det er helt fjollet, for hvis du har mistet uden kirurgisk hjælp, er mindre tilbøjelige til at blive taget hånd om).
Det var det nøjagtige øjeblik, hvor jeg forstod forskellen mellem rekonstruktionskirurgi og plastikkirurgi. Det skete lige, jeg kaldte min far i tårer og midt på gaden for at sige, at min sagsmappe blev accepteret, og at jeg skulle finde et lig, der var mærkbart ”normalt”. "
I oktober 2021 var det nødvendigt at vente til interventionen i februar 2021. Jeg var utålmodig men bange.
I begyndelsen af februar, passage på billardbordet. Cirkulær abdominoplastik eller ca. 3 timers slagteri i blokken, konceptet er simpelt: vi skærer en bøf på 20 cm rundt om taljen, så syr vi toppen og bunden. I papirkurven huden i rab.
Det tog mig 6 uger at komme mig.
Og efter… ?
I dag er jeg her: Jeg vejer stadig 75 kilo til 1,76 m, jeg har stadig til formål at tabe lidt mere for endelig at se mine mavemuskler, men i absolutte forhold er jeg ligeglad.
Jeg har et næsten hvidt ar, der går rundt om taljen og er ved at blive to år gammel. Jeg har en masse sjov: hun kan ikke ses i undertøjet, men nogle gange får jeg folk til at tro, at jeg er skåret i halve. Deres hoved er altid magisk.
lol, jeg laver sjov
Jeg fik meget selvtillid, droppede mit job og tog en professionel licens til at blive sælger, fordi jeg ikke længere vil gemme mig under min bluse og jeg er ikke længere bange for at gå til kontakt.
Jeg irriterer min vejleder med min generthed, men jeg går videre!
Folks udsigter ændrer sig. Han er venligere og mere tolerant, hvilket er irriterende i eftertid. Hvad der overrasker er også de mennesker, der ikke genkender mig.
Forholdet til kroppen er noget i evig bevægelse : Jeg gik igennem faser af bulimi, hvor jeg for enhver pris ville have lyst til at tabe mig, men at give slip på grund af begrænsninger.
Det er svært at tæmme en ny krop : du ved, at den er din, men den udskrives ikke.
Tre år senere kæmper jeg stadig med tøj, for med sport fortsætter min kropstype med at ændre sig.
Når jeg prøver en skjorte, kommer jeg ind i kabinen med tre forskellige størrelser, fordi jeg ikke kan forestille mig min størrelse.
Jeg tror, at sælgerne faktisk hader mig. Når jeg folder mit tøj, undrer jeg mig over, hvordan det passer til: at gå fra en XXL til en S / M, det er underligt. Men det er sejt.
Jeg opdagede badedragten i 2021 under nedstigningen af Ardèche med nogle venner. Dobbelt sejr: live 48 timer i badedragt og kano 32 km!
Jeg siger til mig selv, at hvis jeg kunne gøre det, idet jeg kendte min kærlighed til mad og min udsættelseskapacitet, skal det være inden for rækkevidden af mange andre mennesker . Du skal bare starte med at spørge dig selv og forstå, hvorfor det ikke har fungeret indtil nu.
Og det er sandsynligvis fordi vi ønsker at gå for hurtigt efter min erfaring.
TilForholdet til hans krop og hans diæt er specifikt for hver enkelt. Hvis denne miss har fulgt dette kursus, står det ikke, at resultatet er det samme for en anden.
Metabolisme, sind, erfaring og utallige faktorer spiller ind.
Hvis du vil tabe eller gå op i vægt, ændre din diæt på grund af sundhed eller personlig velvære, kan du søge rådgivning fra specialister inden for sundhed, ernæring, sport.
Det kan være den person, der har ansvaret for din skoles sygestue, arbejdsmedicin, men også din praktiserende læge eller endda en ernæringsekspert.
Der er også foreninger som Endat, som kan yde hjælp og støtte til mennesker med spiseforstyrrelser, herunder fedme.
Men gør dit udseende ikke bestemme din værd, og stirre andres endnu mindre.
Om samme emne: Åbent brev til min krop, som jeg har besluttet at elske
