Du spiste som en odder inden dvale i løbet af hele ferien. Og der er intet galt med det. Du gjorde det godt. Yo - skide - se.
Men alt det, du har slugt fedt, sukker eller andre komponenter, der ikke er meget gavnlige for dit helbred, mærkes gradvist ...
De er ikke legender. Sukker og praline chokolade er ikke de bedste fødevarer til at føle sig så levende som en pimpy pony.
Smoothies for at genvinde din livlighed i januar
Så her er hemmeligheden bag al fitness. Jeg vil ikke tale med dig her om urtete, fordi det næppe udgør en tilstrækkelig mad til daglig overlevelse.
Nej, selvfølgelig kommer jeg for at tale med dig om smoothien! Ja, denne ting er så lækker, som den er sund! Og det bedste er, det er den nemmeste ting i verden at gøre.
Alt hvad du behøver er en mixer. (Fortrinsvis lukket inden tænding.)
Nå har du også brug for alle slags sunde ingredienser, såsom frugt, urter, nødder og yoghurt ...
Så hvis du ikke allerede har denne slags stoffer, er det tid til at gå til det lokale supermarked for at fylde dine skabe med disse lækre ting.
Bemærk: smoothien er ikke kun god for dit fordøjelsessystem, du vil også se virkningerne af denne gode frugtagtige diæt på din hud! For selvom dette ordsprog er svært at sluge, ja, du er lidt af det, du spiser.
Sådan laver du en smoothie, der er så sund som den er lækker
Smoothien består i at tage alt, hvad du kan lide, smide det i blenderen og bim, du har din trylledrik.
Det er trods alt lidt som suppe, men i en sød version.
Hvis du ikke er sikker på, om du spontant ved, om dine yndlingsingredienser passer godt sammen, råder jeg dig til at se denne video, som giver dig nogle gode ideer!
Nogle tip til en vellykket smoothie
Gå ikke i panik over proportionerne: hvis det er for tykt, tilsæt mere væske og bland det igen.
(Nej, intet at se.)
Hvis det er flydende ... ja, tilføjer du enten fast stof, eller så skal du være opmærksom fra starten på ikke at tilføje for meget væske , bare i tilfælde, selvom det betyder at tilføje mere.
I din smoothie kan du blande yoghurt eller mælk (grøntsag eller ej) med frugt.
Men du kan også tilføje rå grøntsager , såsom agurk, som passer meget godt sammen med æble og avocado.
Det er altid godt at tilføje lidt grønt: spinatblade, lammesalat eller endda salat.
Det er også et lille tip til at spise salat, hvis du ikke kan lide det. Indarbejd det i en smoothie! Det vil helt sikkert give en grønlig farve til blandingen, men dens smag maskeres fuldstændigt af de andre ingredienser.
Glem ikke at forkæle dig selv med din smoothie
Det sker undertiden, at vi tager fejl af, hvad der virkelig er sundt, og hvad der ikke er i kosten .
For eksempel kan du lave dig selv en supergourmet banan-chokolade smoothie, men det betyder ikke, at det ikke vil være sundt!
Du skal bare vælge, for eksempel soja eller kokosmælk, og til chokolade skal du direkte inkorporere rent kakaopulver. Kakao er fuld af magnesium og jern , du har brug for det!
Du kan også tilføje en skefuld jordnøddesmør til dine smoothies. I små doser er det meget gavnligt for helbredet!
Bedre er dog at henvende sig til et organisk mærke eller under alle omstændigheder begrænset til ren eller næsten ren jordnødde pasta. I modsætning til nogle mærker, der tilføjer olie og sukker ... hvilket ikke længere er så sundt.
Der har du det, du skal have alt hvad du behøver for at lave lækre smoothies! Du vil være i stand til at teste alle slags opskrifter under dine næste bruncher.
Brunch, som du vil mestre som en kok, så snart du modtager din mademoisell-æske til januar. Har du ikke bestilt det endnu? Bare rolig, der er nogle tilbage!
Box mademoisell søndagsbrunchBestil din januar-kasse!
18,90 € + forsendelsesomkostninger
Levering mellem 15. og 25. januar
Og du, er du fan af smoothies? Ellers fik jeg dig til at prøve dette kulinariske vidunder?
