Opdatering 28. februar 2021
I samarbejde med Nike (vores manifest)
Estelle, Leah og Yasmine har trænet med Nike og Miss i to uger til deres første løb (læs nedenfor).
To dage før løbet deler de deres følelser med hensyn til deres forberedelse og udviklingen eller ej af deres mål!
Forberedelsen af Nike x mademoisell-holdet til deres første halvmaraton
Siden de blev valgt til at være en del af Nike x mademoisell-teamet, er Leah, Estelle og Yasmine blevet udstyret fra top til tå af Nike og følger en personlig forberedelse .
Hver mandag og fredag tilbringer de en time med en træner, der laver muskelopbygning og cardio-øvelser med rådgivning skræddersyet til deres behov.
Estelles følelser omkring hendes forberedelse
Estelle fortryder lidt ikke at have haft mere tid til træning, men hun kommer ud af denne oplevelse efter at have lagt sin frygt og a priori til side i gymnastiksalen:
”Træningen gik rigtig godt, jeg følte virkelig, at jeg var super forkælet.
Fysisk var det ikke let, men det var heller ikke for svært, målet var at lette det lange løb, der venter os.
Træneren er meget flot, også pigerne, så stemningen var meget behagelig.
Øvelserne var meget velegnede, jeg ville bare ønske jeg havde gjort dem over en længere periode for at se effekterne bedre.
Men jeg tror, at jeg vinder samlet, det er en helhed, og det er sikkert, at det vil hjælpe mig resten af min karriere !
Hvad jeg elskede ved træning var for det meste at opdage nye øvelser og forstå deres interesse for løb.
Efter hver træning ville jeg gå hjem endnu mere motiveret end før med kartoflen resten af ugen.
Fornemmelserne og smerterne var mere behagelige end foruroligende: alt er i hovedet, og når du træner med motiverende mennesker, kommer du mere munter ud!
At jeg ikke var alene motiverede mig meget, og træningen fjernede mine fordomme om at gå i gymnastiksalen.
Jeg indrømmer, at jeg hadede det, fordi jeg altid har set sport som en tid til at få frisk luft og slippe af damp, men til sidst fandt jeg det meget godt at være inde og inde.
Med hensyn til det par Nike reagerer infinity løbesko, som jeg havde mulighed for at teste under mine lange udflugter, sålen er super behagelig foran, den er virkelig behagelig at løbe med, endda ny!
Hvad jeg husker er, at sport også er en måde at møde mennesker på og dele med andre .
Uanset om det er Thomas, Marie, Leah eller Yasmine, har de alle bragt noget til mig, og jeg er meget glad for at have mødt dem og være kommet lidt sammen med dem!
At afslutte dette løb ser ud til at være muligt for mig at afslutte det på to timer virker vanskeligere ...
Men vi vil se, som jeg sagde i interviewet: Jeg skal stole mere på mig selv og frem for alt gøre mig glad og det, jeg håber, at nu kan jeg det! "
Yasmines følelser
Yasmine er glad for, at forberedelsen til løbet har gjort det muligt for hende at komme ud af sin komfortzone, og hun ser allerede ud over løbet:
”Jeg fandt træningen hårdt nok, men ikke uoverstigelig (heldigvis!).
Vi kan løbe miles og miles, men muskelopbygning kan være vanskelig, hvis vi ikke er vant til at gøre det, hvilket er min sag.
Jeg fortryder at have forsømt denne type træning i min forberedelse til semi, men bedre sent end aldrig!
Hvad der er sikkert er, at jeg vil fortsætte med at gøre det efter semi for at få muskelkraft og forbedre min præstation .
Atmosfæren var fantastisk med holdet, vi tøvede ikke med at grine af vores vanskeligheder med at udføre bestemte øvelser! Jeg var i stand til at udvikle mig hurtigt, især med hensyn til kvaliteten af udførelsen, ikke nødvendigvis intensiteten.
Det, jeg virkelig værdsatte under træningen, er tilgængeligheden af træneren til os alle 3.
Under hele sessionen korrigerede han os, hvis øvelsen ikke blev udført korrekt, og hvis den var, tøvede han ikke med at opmuntre os og lykønske os med stor venlighed.
Træning i selskab med mennesker, som du deler det samme mål og den samme passion for sporten, er så motiverende!
Selvom løb er en individuel sport, fik jeg en del af Nike x mademoisell-teamet til at dele min passion for løb med andre mennesker .
Holdtræning tog mig virkelig ud af min komfortzone og skubbede mig til at overgå mig selv uden selv at vide det. En stor tak til hele holdet!
Med hensyn til de løbesko, vi fik (React Infinity), fandt jeg dem superkomfortable og lette.
Jeg følte også, at i forhold til det gamle Nike-par, jeg havde, er disse mere dynamiske, og de driver mig bedre efter stød.
Jeg føler mig sikker på halvmaraton, selvom presset begynder at bygge langsomt.
Da dette er min første semi, sætter jeg ikke nødvendigvis en måltid for mig selv, men jeg har allerede i tankerne at lave en 2. semi i 2021 med det formål at forbedre min præstation (nej, det er ikke for tidligt at tænke over det!). "
Leah fortæller hvad hun lærte, mens hun forberedte sig på løbet
Leahs mål er nået siden starten af træningen, og hun er meget tilfreds med det, hun lærte under disse sportsklasser:
”Coach Thomas er fantastisk, han får os til at arbejde på styrke og motoriske øvelser, der er specifikke for løb!
Jeg lærte meget af ham, om min kropsholdning, hvordan man laver en god opvarmning, han gav os gode råd om "pre-race", hvordan man håndterer stress og spænding ved denne slags begivenhed.
Træningssessionerne gik rigtig godt!
Det var vanskeligt, men ikke uoverstigeligt, da han tilpassede sin træning til vores niveau, så: store øvelser, der vil være meget nyttige for mig at komme videre i løbet.
Og med pigerne, god stemning, de er fantastiske!
Det er sejt at se andre mennesker med den samme motivation, og selvfølgelig får det dig til personligt at overgå sig selv.
Det er også dejligt at se, at vi hver især med vores forskellige niveau og vores sportslige fortid gør semi!
Med hensyn til mine mål, ville jeg i begyndelsen først og fremmest afslutte semien, og derefter over tid ville jeg sætte et stopur, så jeg vil gerne afslutte i 1:50, jeg håber at komme derhen .
Uanset hvad vil jeg være glad for at gøre det og afslutte det! "
Lad os gå til denne første halvmaraton!
Det er næsten tid til resultatet af dette vidunderlige eventyr fra Nike x mademoisell-holdet!
Næste uge finder du en video, der fortæller Leah, Yasmine og Estelles rejse og deres følelser i slutningen af løbet.
Og hvis du også deltager, vil jeg ønske, at du har det sjovt og nå dine mål !
Vi præsenterer dig for Nike x mademoisell-teamet!
Sendt den 17. februar 2021
Jeg fortalte dig i slutningen af januar, Mademoisell og Nike går sammen om at oprette et chokkteam til at køre et første halvmaraton!
Der er ikke meget tid tilbage til forberedelse inden D-Day, så det er tid til at introducere dig til holdet bestående af Yasmine, Estelle og Leah!
Nike og mademoisell, til at løbe din første halvmaraton
Lige før vil jeg gerne takke alle dem, der har sendt os deres ansøgninger. Der var mange af jer, og jeres applikationer var virkelig gode .
Desværre, ligesom mit hårde liv som testimonial officer ... skulle valg træffes.
Dette partnerskab er meget vigtigt for os i redaktionen og især for Marie, vores dårlige sportskvinde.
Dette er muligheden for hende at dele sin lidenskab med at løbe med dig, læseren, og at lade Yasmine, Leah og Estelle:
- Vind deres bib til deres første halvmaraton
- Har personlig coaching og træning med en Nike-træner,
- Og vær fuldt udstyret af Nike!
Træningene starter meget snart, og i mellemtiden er det tid til præsentationer!
Løbet, frisk pust fra Estelle
Estelle er 18 år, hun er i sit første år med licens i fransk lov og engelsk lov.
I år mere end nogensinde var løbet en reel flugt for hende , et frisk pust i hendes daglige liv.
I starten af skoleåret var Estelle syg, hvilket i flere uger forhindrede hende i at gå i klasse og i at løbe.
At være meget aktiv af natur var immobilisering en test, og frem for alt var hun ikke i stand til at følge sine klasser godt, hendes integration i sin klasse og hendes første semester i videregående uddannelse ...
Så snart hun var i stand til at komme ud af sengen, begyndte Estelle at løbe igen, og til sidst fik hun en belysning: hun vil lave medicin og ikke lige.
Denne vending kom ikke fra ingenting, den kom fra Estelles erfaring ved det franske Røde Kors og den uddannelse, hun fik der, hvilket gav hende en smag for erhvervet som akutlæge.
Estelle er meget begejstret for ideen om at køre denne semi som et hold og ser det som en ny start efter hendes kaotiske og angstfremkaldende start på året.
Hun håber, at holdet tillader hende at få støtte og strukturere sin forberedelse lidt før løbet!
Hendes første halvmaraton, en stor udfordring for Yasmine
Yasmine er 26 år gammel og hun arbejder inden for risikostyring i et forsikringsselskab.
Dette bliver hans første halvmaraton !
Hun har kørt regelmæssigt i et par år nu, hver søndag, det er hendes lille ritual.
Dette ritual begyndte, da hun var studerende på en ingeniørskole, der ligger midt i ingenting, mere end en time fra Paris.
Hun boede på campus, og valget af aktiviteter var meget, meget begrænset, hvis ikke ikke-eksisterende. Løb syntes da åbenlyst for ham: denne sport er så tilgængelig!
Hun fortæller:
”Selvom mine første sessioner langt fra var behagelige, formåede jeg at motivere mig selv ved at sætte mig små mål hver gang.
At se mine fremskridt fra uge til uge har virkelig hjulpet mig med at udvikle en smag til løb.
Meget hurtigt kunne jeg også se de ekstraordinære fordele ved denne sport på min moral, og derfra opgav jeg den aldrig igen. "
For Yasmine er det en reel udfordring at løbe denne halvmaraton og en god beslutning, som hun har taget i starten af 2021!
Det vigtigste mål, hun har i tankerne, er at være en efterbehandler og vinde sin smukke medalje (hvis symbol er meget vigtigt for hende).
Hun er også meget ivrig efter at få råd fra træneren, fordi hun har brug for at få tillid til at møde den store dag med mere sindsro.
Kører, Leahs udløser for hendes helbred
Leah er 25 år og er lige færdig med sine designstudier.
Ud over at være begyndt at løbe igen for omkring et år siden, maler hun, tager online kommunikationstræning og leder efter et job!
Leah har skoliose, som dagligt er blevet virkelig lammende for hende og påfører for meget smerte.
Hun lavede derfor en aftale med en fysioterapeut, der inviterede hende til at starte regelmæssig sport for at forbedre hendes livskvalitet.
Hun fortæller:
” Det chokerede mig næsten, for frygt for at lide hver dag var virkelig blevet meget til stede!
Fra den dag af prøvede jeg mange forskellige sportsgrene, især for at styrke min ryg: swimmingpool, pilates, yoga, CrossFit ...
Og så fordi det er let at få adgang til løbet! "
For to uger siden løb hun sine første 16 kilometer, når hun stadig husker, at hun kæmpede for at nå 5 kilometerne for et par måneder tilbage.
Løbet er blevet hendes afsætningsmulighed og hendes måde at overgå sig selv på.
Om et par uger er dette Leahs første semi, og hun vil gerne afslutte det om 2 timer. Hun håber med oprettelsen af dette hold at have lidt mere motivation, gensidig hjælp og rådgivning !
Du træner også med Nike til dit første halvmaraton!
Så godt, nu kender du medlemmerne af Nike x mademoisell-teamet lidt bedre.
Hvis du også deltager i et løb og ønsker at deltage i træningsprogrammer arrangeret af Nike, kan du tilmelde dig ved at følge dette link!
Og hold dig opdateret, du vil snart høre fra holdet !
