- Artiklen blev oprindeligt offentliggjort den 6. april 2021.
Er du typen, der åbner dine arme for din nabo og snor krammer sammen? Eller rettere dem, der foretrækker ikke at rode for meget med andre?
Forestil dig, at knus kunne have en helvedes magt: de kunne hjælpe os med ikke at blive syge!
Denne erklæring er underlig, især på et tidspunkt, hvor mange kommer ud af metroen og børster sig med hydroalkoholisk gel op til deres armhuler, men det er konklusionen fra et forskergruppe ledet af Sheldon Cohen.
Et kram om dagen holder lægen væk
Forskningen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science i februar sidste år, forklarer, at knus har to store fordele.
Først og fremmest, takket være dem, ville vi føle os "forbundet" med hinanden, og for det andet ville de fungere som en "forebyggelse" af visse sygdomme.
Hvad hvordan ?
Ved første øjekast ville vi have en tendens til at tro, at kram de første fremmede, der kom, ville øge vores eksponering for bakterier, vira og andet, hvilket ville øge vores chancer for at blive syg ...
Men for Sheldon Cohen er tingene mere nuancerede! Hans forskergruppe interviewede 404 frivillige.
For det første besvarede deltagerne et spørgeskema, der måler deres opfattelse af social støtte (for at skematisere var formålet med spørgeskemaet at se, om deltagerne følte sig støttet af dem omkring dem).
Derefter talte psykologerne telefonisk hver aften i to uger med de frivillige for at tale om deres dage om eventuelle konflikter i denne periode, kramene de havde modtaget, deres frekvens ...
Til sidst "inficerer" forskerne det sidste trin i forskningen med en lille virus (formodes at føre til en simpel forkølelse) og placerer dem i karantæne for at observere deres symptomer og reaktioner.
Social støtte, knus og ... forkølelse
Den første bemærkning fra forskergruppen er, at de fleste af de adspurgte personer erklærede under spørgeskemaerne og interviews en ret stærk følelse af social støtte.
Generelt havde det interviewede panel følelsen af at være temmelig omgivet og støttet.
Som et resultat syntes hendes medlemmer også mere sandsynligt at have knus end at have konflikter i deres daglige liv.
Ifølge analyser foretaget af Cohen og kolleger kan denne følelse ledsaget af kram fungere som en "stressbuffer".
Mennesker, der rapporterede om en stærk følelse af social støtte, udviklede svagere symptomer end dem, der følte sig mindre støttede af dem omkring dem, og som kramte mindre.
Faktisk inducerer konflikter stress, angst, og denne spænding vil svække vores immunsystem . Ser du krusningseffekten?
Når vi føler os støttede og har fysisk kontakt med dem omkring os, ville vi være mindre tilbøjelige til at opleve konflikt.
Da vi oplever mindre konflikt, påvirkes vi mindre af stress. Og da vi er mindre stressede, er vores små kroppe (og vores sind) stærkere til at bekæmpe potentielle forkølelser!
Og selv når vi oplever konflikter, hvis vi stadig har en stærk følelse af social støtte og stadig får kram på daglig basis, kan det være nok til at gøre os mindre tilbøjelige til at blive syge.
Knusene og opfattelsen af social støtte vil tjene som noget forebyggende ”psykologiske ressourcer”.
Mindre alvorlige sygdomme i lyset af støtten fra vores kære
Denne forskning er ikke den første undersøgelse udført på dette tema og vigtigheden af social støtte i sygdomme , uanset om de er milde eller mere alvorlige.
For eksempel viste en tidligere undersøgelse, at jo flere forskellige sociale forhold vi har (venner, familie, samfund, kolleger), jo mindre har vi tendens til at blive påvirket af små vira.
Forskning har også undersøgt vigtigheden af social støtte til at hjælpe ældre, når de bliver ældre .
Generelt spiller social støtte en særlig vigtig rolle i vores helbred: det hjælper os med at klare bedre stressende situationer, komme igennem sygdomme på en anden måde ... for at være i bedre form.
Endelig understreger Sheldon Cohen en sidste ting: fordelene ved social støtte findes for dem, der modtager den, men også for dem, der giver den!
Endelig når vi ønsker at tage os af vores helbred, tænker vi ofte på vores livsrytme, vores kost, vores energiforbrug ... hvad hvis vi også tænkte på at tage os af vores sociale forhold for at tage os af os selv?
For yderligere…
- Sheldon Cohen-oplevelsen
- Videnskabelig amerikansk artikel
