Nogle gange skinner jeg, nogle gange gør jeg alt for at være diskret.
Hverken jeg eller endda mit nærmeste følge har nogensinde været forbandet til at afgøre, om jeg var udadvendt eller indadvendt, da min fremskrivning af mig selv kan variere fra tid til anden.
Jeg svinger. Jeg er den ene bølge, så den anden. Jeg er lige så meget denne sprudlende og støjende svulme som dette rolige vand, som man ikke hører for meget. Hver har sin tid.
Jeg forklarer, og jeg knytter disse tilstandsændringer til min selvtillid, som svinger meget.
Hvis jeg altid har været i stand til at skifte øjeblikke af en kvasi egotur til forbipasserende øjeblikke, hvor jeg har selvtillid som et tæppe, forbliver denne observation ret ny.
I denne periode med indespærring, som vi lige har gennemgået, ved jeg ikke, om det har brugt så meget tid på at geninvestere mit interiør (både bogstaveligt og billedligt) og have redesignet indretningen i mit hjem, men , klart, skiftede jeg til tæppets side af styrken.
Denne udsving er ikke altid let at styre .
Jeg havde kørt en bølge af selvtillid i flere måneder og måneder, jeg stillede ikke meget spørgsmålstegn ved det niveau, jeg fik bare mit liv til at hygge mig, men indespærring blev bedre af min strøm ...
Alle disse ting, der ødelægger min tillid
Her, når jeg taler til jer om min selvtillid, som i sandhed er manglet, adresserer jeg frem for alt mit forhold til kroppen, der har fået et slag i ansigtet de seneste uger.
Dybest set gik jeg til min familie i en weekend, så det var med det absolut nødvendige, at jeg var begrænset: to yogatøj, min telefonoplader, min arbejdscomputer, en stor sweater og 4 trusser.
Hvis jeg først så det som en mulighed for endelig at udfordre mine ønsker om et mere minimalistisk liv dag efter dag, fandt jeg mig mindre og mindre sjov at se mig selv med den samme hurtige tegning bestående af gamle blandet-skoletøj. til mine sportsbukser og to eller tre brystvorter fra min mor ...
Jeg laver ikke daglig makeup, men jeg savnede også mine paletter, øjenskygger og børster, når jeg havde lyst til at lege med farver, former og træk i mit ansigt.
De produkter, der udgør den skønhedsrutine, jeg har bygget gennem årene, har ikke været i stand til at nå mig, så det er bumser, hudorme og fedtet hud, der er kommet til at begrænse sig med mig.
Jeg, der har haft temmelig rolig hud de sidste par år, var ret fortvivlet over at finde mig selv med min teenagehud!
Så jeg havde T-zonen og udseendet af mine high school-år, men der manglede stadig noget for at fuldføre mit tøj ... Ah ja: det ton af komplekser, som jeg trak mig rundt på det tidspunkt!
Og jeg savnede dem ikke ...
Tilføj dertil en skør øjenbrynhårfjerning, en dårligt oplevet vægtøgning på grund af fysisk aktivitet, der blev bremset af indespærring, et tab af styrke og muskler, en sebumbehandling startede på et tidspunkt, der i sidste ende ikke var så passende som , for meget tid til at tænke og sammenligne mig selv ...
Dette er den eksplosive cocktail, der har fjernet min selvtillid på det seneste.
Genforeningen med mine komplekser
Mig der følte mig så god i mine pumper for nylig, jeg tog et rødt kort med opkald til ordre. Det sker fra tid til anden ....
Hvorfor, mig, der var i en super cool fase, hvor jeg kunne lide mig selv, kunne jeg ikke gøre det mere? Alligevel er jeg stadig den samme person!
Hvorfor denne ændring? Hvorfor pludselig kunne jeg ikke udholde det, jeg ubetinget elskede dagen før?
Det er først efter nogen tid, eftertanke og diskussioner med min bedste ven, at jeg begynder at berolige denne periode med "mindre velvære" og denne spænding knyttet til skiftet i min selvtillid.
Fald i selvtillid sker!
Intet varer, alt svinger: dette er mit problem og min løsning. Dette er noget, jeg har forstået over tid.
Dybest set: hvis højderne i min selvtillid ikke varer for evigt, gode nyheder, så er det heller ikke lavt!
Hvis min selvtillid er i stand til at gå ned, så er den lige så i stand til at gå op!
Så kommer den lidt sværere del af jobbet med at genvinde sin selvtillid : minde mig om denne sandhed og frem for alt acceptere den .
Og hvis problemet og løsningen altid var den samme under de forskellige kriser, som jeg har været i stand til i mit liv, betyder det ikke, at de er lette at identificere og få på plads. hver gang.
Det er en proces, der tager sin tid.
Disse værktøjer, der hjælper mig med hvert fald i min selvtillid
Disse op- og nedture i min selvtillid er ting, som jeg har observeret, men frem for alt dokumenteret i mit liv.
Skriv for at tage et skridt tilbage
De tidspunkter, hvor jeg har det mindre godt, er ofte også gode til at skrive og journalisere for mig. Takket være siderne med notesbøger, som jeg næsten systematisk sorte de tider, hvor jeg mister tilliden, var jeg i stand til at observere et mønster i mine arkiver.
Det er et tilbagevendende fænomen, som også ofte forekommer på denne tid af året ifølge min papirhistorie.
At kunne lægge mærke til det hjalp mig. For eksempel har jeg et spor, bevis for, at jeg sidste år, på dette tidspunkt, også følte mig bif bof i min krop.
Så jeg ved, at min selvtillid var faldet. Jeg ved også, at hun kom op igen.
Jeg har spor af dette fænomen og dets udvikling. Dens levetid, dets mekanismer ... Og det er en håndgribelig måde at hjælpe mig med at huske, at ja, det bliver hurtigere , som sidste gang, som altid.
Yoga har hjulpet mig i årevis
Et andet tip, der også hjælper mig hver gang: yoga , som jeg træner meget, i antal timer, men også ved at udforske forskellige måder at udøve denne sport på.
At investere i asanas (stillinger) på min krop, udforske min præstation, være i stand til at gå længere, føle mig stærk, levende, vide hvordan man tager tid, trække vejret, føle mine muskler svulme op, min krop løsner, mine justeringer er skabt ...
Det er det, jeg elsker så meget ved denne praksis. Alt det og tusind andre ting!
Det første værktøj, jeg fortalte dig om ovenfor - accepterer, at intet varer, endda øjeblikke med ubehag - dette er faktisk noget, som jeg har været i stand til at lære og arbejde meget med yoga.
En kropsholdning, hvor smertefuld den end er, varer ikke. En stribe, så udfordrende som den er, varer ikke.
Ligesom en følelse, hvor vanskelig den end er, ikke varer.
Mine fald i selvtillid er derfor ingen undtagelse fra denne regel.
Det er noget, der kan arbejdes med, som erhverves, som skal accepteres, hvilket er flydende, som alt og alle i livet.
Jeg er heldig at have balancen, der oftere vælter mod selvtillid end ubehag, men hvis dette ikke er din sag, håber jeg, at disse få tanker kan genlyd med dig d 'på den ene eller anden måde.
Accepter de laveste niveauer for at kalde højderne
En anden ting, som jeg har lært af yoga, er at give slip . Overgiv dig til en kropsholdning, accepter ubehag eller det ukendte.
Jeg kan kun acceptere og byde velkommen de tidspunkter, hvor min selvtillid falder.
Det er forbløffende, hvad jeg fortæller dig om, men det er så simpelt, så sandt.
Beskeder om selvkærlighed , selvtillid, bodypositive ideer kan være mere til stede end nogensinde, hvordan anvender du dem på dig selv i tider, hvor tingene er mindre godt?
Personligt er de ting, der er foran mine øjne, ofte også de sværeste at se, det er som om det åbenlyse altid er det mindst åbenlyse for mig.
Efter uges mindre velvære blev jeg kun lige opmærksom på alt dette, derfor denne artikel, lidt forvirret, men oprigtig.
Jeg har besluttet at omfavne denne fase og tage den som den er, acceptere den og komme overens med den.
Min bevidsthed tog virkelig form gennem en Yoga With Adriene videosession.
Lucie taler ofte med dig om det på Mademoisell, denne yogakanal er et must på Internettet, det er desuden med en af hendes videoer, at jeg opdagede denne sport!
For at fortælle dig sandheden er jeg ikke en stor fan af hans klasser, som normalt ikke passer mig. Yoga er meget personlig, og det er ikke en let opgave at finde lærere og praksis, der ligner dig!
Men stadig, sidste weekend, befandt jeg mig stadig efter en af disse sessioner. Jeg begyndte at føle, at jeg måske kunne finde noget der for mig selv denne gang.
Efter måneder og måneder med at arbejde med mine broer, er min balance på mit hoved, på mine hænder, min ryg bøjer, min forreste bøjning, åbningen af mine hofter ...
En langsommere praksis, glattere og uden forestilling om ydeevne syntes ret ordineret.
Jeg havde brug for lidt blødhed, en nuttet øvelse, og hvis jeg ikke kan lide at øve Adriene's yoga for meget dagligt, vidste jeg, at jeg havde en god chance for at finde den på hendes kanal!
Denne gang genlyder videoen mig. Det kom på det rigtige tidspunkt, det var et første skridt i den ændrede tankegang, jeg lavede: at give slip og være mere øm med mig selv.
Der er stadig så meget at sige om dette emne, da denne vej er lang og svingende, men jeg må finde en ende på denne artikel.
Jeg ønsker dig at lave yoga eller finde dine egne ting, at give tid til tid, at have tillid til netop din tillid til dig selv: selv når den stagnerer på sit laveste, kan den kun gå op !
Og dig, hvad hjælper dig med at gå op ad skråningen af selvkærlighed, når den bliver meget stejl? Vi ses i kommentarerne!
