Tidligere på # 62 dage: Opdel brev - Til min depression
Jeg er altid på udkig efter tanker: den jeg har på verden, den jeg har på mig selv. Jeg bemærkede, at jeg ikke så meget langt foran mig.
På samme måde som jeg akkumulerer "små vægte", der ender med at bryde ryggen, tillader jeg mit syn at blive blokeret af uendelige små distraktioner, som ender med at se væk og fortynde min motivation.
Alligevel er det en simpel observation: hvis mit kontor er rodet med spil og distraktioner, afledes min opmærksomhed lettere fra mit arbejde. Det omvendte er ikke nødvendigvis sandt: bare fordi der ikke er noget på mit skrivebord, betyder det ikke, at jeg er 100% fokuseret. Sindet er ikke så binært.
Så hvad er det der distraherer mig dagligt?
En milliard ting. Flere anmodninger og unødvendige. Dette er for eksempel de meddelelser, der bunker op på startskærmen på min telefon. De meddelelser, som Facebook eller Gmail sender mig hele dagen.
Dette er også alle de opgaver, som jeg udsætter indtil senere, som om jeg havde en opgavekasse, som om jeg faktisk tog mig tid til i min uge at stoppe med at udføre en hel række dumme opgaver (spoiler alarm : absolut ikke).
Min personlige assistent er overvældet
Jeg bliver mindet om denne strålende episode af Short, "Jeg udsætter alt til i morgen". Det er som om jeg havde en dobbelt af mig selv, som jeg tog til min personlige assistent. Jeg laver lister til hende, jeg giver hende sticky notes, det er op til hende at gøre jobbet.
Men jeg kommer aldrig tilbage for at kontrollere, at det er gjort. Nogle gange tænker hun på det. Nogle gange ikke. Ofte ikke forresten.
Jeg udsætter, det er helt sikkert. Som alle andre. Men jeg kan ikke lide den følelse af at udsætte. Det er tid og energi, jeg spilder, fordi jeg ikke får nogen tilfredshed med denne proces.
Så hvordan kommer man ud af denne onde cirkel? Jeg har allerede nogle løsningsnøgler.
Sorter gennem mine meddelelser
I det virkelige liv ville jeg ikke lade nogen afbryde mig, som om jeg lod min telefon afbryde mig. Ingen omkring mig har lov til at tale med mig, mens jeg ser en film, ændre samtalen under et måltid, komme og forstyrre mig hvert tiende minut, når jeg arbejder.
Så hvorfor giver jeg denne ret til min telefon? Og frem for alt skal du se, hvilke typer afbrydelser jeg har lidt før!
Bidule kunne godt lide dit billede
Truc kommenterede dit billede
Machin retweetede dit tweet
Thing svarede på dit tweet
Og hvad så ?
Derfor fyrede jeg alle meddelelser fra min telefon. Messenger, Whats app og selvfølgelig alle sociale netværk. Jeg kan tage et kig, når jeg har tid, når jeg venter på et svar, når jeg har en samtale i gang. Men jeg har ikke brug for et pop op-vindue på min startskærm, endsige lyd.
Min telefon har stadig ret til at afbryde mig, når jeg har et opkald, og når jeg modtager en SMS. Dette begrænser betydeligt for tidlige afbrydelser.
Sorter gennem mine skuffer
På samme måde som jeg bar for mange ting med mig, ejer jeg for meget, jeg har for meget unødvendigt materiale i mit liv. Afslappet er det besværligt.
Tøj, som jeg ikke tager på mere, bøger, som jeg ikke åbner, relikvier og nipsgenstande, som jeg opbevarer som avatarer af mine minder ...
Bortset fra at jeg ikke har brug for det. Jeg har brug for plads, plads til at tænke og vokse. Jeg har ikke brug for tusind små ankre, der binder mig til fortiden.
At sortere i mine skabe, i mine rum er også at sortere mit liv: det er praktisk arbejde, ikke mere og ikke mindre. Hvis jeg kunne finde styrken og motivationen til at gøre plads i mit hjem, ville jeg også finde det for at gøre plads i mit sind.
Sorter efter mit sind
Jeg bruger alt for meget tid (og energi) på at genopvinde tanker. Jeg genindspiller filmen af mine fejl, og lad os ikke engang tale om den ene af mine fiaskoer. Jeg glæder mig over mine minder, når man bladrer gennem et fotoalbum med nostalgi.
Jeg besætter mit hoved med ting at gøre og planer på kometen uden at give mig tid og midlerne til at etablere konkrete planer og derefter implementere dem.
Kort sagt, jeg drømmer om fortiden, jeg drømmer om fremtiden, og ved at gøre det glemmer jeg at leve i nutiden.
I sidste ende er det ikke mere kompliceret at sortere dine tanker end at sortere dine sokker. Jeg gør det lidt på samme måde: ved at smide dem, der er forældreløse, for gamle, med huller, af dårlig kvalitet. Jeg holder kun dem, der kan føre mig langt, og går afstanden.
Og det er ved at sortere alt, hvad der i øjeblikket er en del af mit liv, at jeg vil være i stand til at visualisere mere klart, hvad der er vigtigt, vigtigt for mig, for mig.
Læs næste om # 62 dage: Hvad er forskellen mellem en beslutning og et valg?
