En historie om kærlighed, men også om utroskab og om genopbygning.
Efter hvorfor jeg fortalte min historie om mademoisell, er her den niende episode i denne serie , der skal læses om mademoisell.
For et stykke tid siden kollapsede jeg på mit krympekontor.
I flere uger havde jeg indtryk af kvælning . Jeg vågnede om morgenen med en tåge i hovedet, jeg ville falde i søvn om natten med en vægt i maven.
Dagene gik efter hinanden langsomt, de havde ingen smag.
Depressionen efter bruddet
Da jeg delte øjeblikke med venner, lyttede jeg uden at være der uden at vide, hvor mine tanker sejlede.
Jeg havde aldrig følt mig så dårlig. Jeg var ikke længere mig, og jeg genkendte mig ikke. Jeg havde en følelse af, at jeg aldrig ville komme ud af denne overvældende tristhed, dette dybe ubehag, denne uundgåelige depression.
Jeg har aldrig været rigtig deprimeret i mit liv. Jeg har oplevet vanskelige tider, episoder af tvivl, ubehag, dyb sorg ... men jeg sagde aldrig til mig selv, da jeg stod op om morgenen "Jeg har ingen grund til at leve".
Da min krympning spurgte mig den dag "Hvordan har du det i dag?" ", Jeg brød sammen.
Det er ikke okay. Det går slet ikke godt. Jeg kommer aldrig ud af dette, og jeg har lyst til, at denne gang kan du ikke hjælpe mig. Noget inde i mig er brudt, og vi vil aldrig være i stand til at ordne det, det er kneppet, jeg er kneppet.
Jeg foreslår, at vi prøver en anden terapeutisk metode. Har du nogensinde hørt om ICV?
LCI, en metode til at overvinde traumatiske følelsesmæssige chok
Nej, jeg har ikke hørt om det. Men jeg er knust, der er intet, du kan gøre for mig.
Når du oplever et traumatisk følelsesmæssigt chok, er din hjerne muligvis ikke længere i stand til at bringe tingene i orden .
Det føles som om chokket skete lige i går, og de følelser, der er forbundet med det, har derefter konstant magt. Dit liv drejer sig derefter om disse begivenheder.
I livscyklusintegrationssessionen sætter vi begivenheder i en tidslinje for at give dem en begyndelse og en slutning, og frem for alt for at give en begyndelse og en ende på de følelser, der er forbundet med dem .
Det er sandt, jeg har indtryk af at have smerter, som om der ikke var gået flere måneder, som om chokket var i går.
Jeg foreslår, at du ser os igen i næste uge og den næste til at lave 2 en times sessioner med denne metode, det skal aflaste dig.
Ugens #psycho-artikel: Hvordan ved jeg, hvilken type psykoterapi der passer til mig? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell) 6. juni 2021
Jeg var skeptisk. Hvordan kunne to enkle sessioner få mig ud af den nedgang, hvor mit hjerte badede?
Den følgende uge frygtede jeg sessionen. Jeg ventede på, at hun skulle udføre mirakler, og jeg frygtede, at det ikke ville føre til noget , at jeg ville forblive ubestemt i min ubehag.
Hvordan min LCI-session gik
Da depression ramte mig, følte jeg, at jeg sad fast i tristhed, at jeg var biologisk fast besluttet på at føle mig dårlig.
- Hvordan har du det i dag ?
- Jeg er lidt bange, men jeg tror også, jeg er ivrig efter at starte.
- Så jeg foreslår, at vi starter ICV-sessionen.
Ideen er at gå over filmen fra begivenhederne de sidste par måneder sammen for at sætte dem tilbage i en kronologi og udjævne de følelser og følelser, der er forbundet med dem.
I løbet af denne første session vil vi gå gennem de sidste måneder af dit forhold, og i løbet af den anden session, vil vi gøre om kronologien i dit forhold fra starten.
Til at begynde med skal du have det godt i stolen, lukke øjnene. Tag et par dybe vejrtrækninger ... Og åbn dine øjne igen. Har du en hukommelse et par dage før begivenhederne?
- Mmh. Ja, jeg ser mig selv forberede mig til ferien med min partner i min stue. Jeg siger til mig selv på dette tidspunkt, at jeg ikke kan vente med at dele tid med ham.
- Nu en souvenir under din rejse.
Minderne har svært ved at komme tilbage, jeg har lyst til, at min hjerne har blokeret denne fortid fuldstændigt, og jeg tænker kun tilbage på negative begivenheder.
Efter flere sekunders koncentration lykkes det mig at finde en hukommelse.
- Jeg ser os på ferie og drikker kaffe lige før et teaterstykke, som jeg har drømt om at deltage i i flere år.
- En hukommelse knyttet til, hvornår hændelserne startede.
- ... på hotelværelset, den sidste aften. Han fortæller mig, at noget er galt, at han forventer mere lidenskab, at det ikke går forbi.
- En anden hukommelse?
- Jeg græder hele natten, jeg er klar over, at vores forhold aldrig bliver det samme igen. Jeg forstår ikke, hvad der sker.
- En anden hukommelse?
- Jeg taler om det til venner, jeg prøver at forstå, hvor min ledsager er, hvis det kan repareres.
- En anden hukommelse?
- Vi er i stuen, hans telefon vibrerer på bordet, mens vi taler om at adskille, tage en pause. Jeg ser Lolas profilbillede, jeg spørger, hvad der foregår med hende.
- En anden hukommelse?
Gentag minder for at sætte dem i orden
Efter tyve fotografier af fortiden kommer vi til nutiden. Hun lukker ved at bede mig om en behagelig hukommelse af selve dagen eller dagen før.
- Meget godt. Det er okay ? Godt.
Nu skal jeg gentage disse minder for dig en efter en og bede dig om at få forbindelse til hver enkelt og fokusere på dem.
Når du er tilsluttet hukommelsen, giv mig en bølge, jeg går videre til den næste.
Jeg lukker øjnene, sætter mig tilbage i stolen, trækker et par dybe vejrtrækninger, og turen begynder.
Du forbereder dig til ferien med din ledsager i stuen. Du kan ikke vente med at dele tid med ham.
Jeg rynker panden og fokuserer på den utålmodighed, jeg følte den dag. Jeg løfter hånden.
Du tager kaffe lige før stykket, du kan ikke vente med at deltage.
Jeg løfter hånden.
Du er på hotelværelset den sidste aften. Han fortæller dig, at noget er galt, at han forventer mere lidenskab, at det ikke går forbi.
Mit hjerte viger og falder i maven, jeg begynder at græde, men holder øjnene lukkede. Jeg løfter hånden .
Du græder hele natten ...
Med denne protokol var jeg tilbage i rutsjebanen med dårlige minder. I sidste ende føler jeg mig værst, jeg er træt, jeg har en klump i halsen.
Det er okay ?
Det fortæller jeg ham.
Det er normalt. Alle disse minder er vanskelige. Det, du har været igennem, svarer til sorg.
Du sørger over din ekskæreste. Men du vil se, det vil være fint. Vi fortsætter. Jeg gentager disse minder for dig igen og beder dig om at oprette forbindelse til dem igen.
Gentag minder for at udjævne følelser
Jeg lukker øjnene.
Du forbereder ferien sammen med din ledsager ...
I slutningen spørger hun mig igen, hvordan det er, jeg græder stadig. Så gentager hun operationen. 3 gange, 4 gange.
Efter 5. gang rynker jeg ikke længere panden.
Efter 7. gang vil jeg ikke længere græde i begyndelsen af minderne.
Efter den 10. gang har jeg ikke længere en klump i halsen .
I 11. klasse foreslår hun, at vi stopper der og spørger mig: er du okay?
Jeg har indtryk af, at den glædelige følelse er blevet en lige motorvej. Mine følelser er glatte, lige. Jeg er udmattet, jeg vil sove.
Jeg forlader sessionen koncentreret til at sætte den ene fod foran den anden og med en ny aftale den følgende uge.
Flere timer senere scanner jeg mig selv og spørger mig selv: det er det, er det slut? Jeg har lyst til, at det er forbi. Jeg ved ikke, om jeg på det tidspunkt slutter tristheden ... eller mit forhold.
Jeg vågnede efter en dårlig drøm
Men jeg gentager dette for mig selv: det er forbi. Min hjerne har forbundet prikkerne. Jeg kan næppe tro det, og jeg venter på den næste session for at bekræfte denne følelse.
Min + 1 uges session rapport er fuld af positive. I et par dage sætter jeg næsen i jobbet, jeg går med mere entusiasme. Jeg har oprettet forbindelse til venner igen og tænker ikke længere på de sidste par måneder som om jeg var vendt tilbage fra en krig.
2. ICV-session ser tilbage på hele mit forhold til min ledsager og bekræfter virkningerne af 1..
En måned efter disse to aftaler tror jeg, jeg blev helet, da jeg ikke troede, at et andet liv var muligt. Jeg har talt om denne metode med flere pårørende, og alle er forbavset:
Hvis jeg havde kendt denne protokol på et sådant tidspunkt i mit liv, ville det have hjulpet mig så meget.
I dag har jeg det som om de begivenheder, jeg har oplevet i de sidste par måneder, bare var en dårlig drøm, og jeg vågnede lige op.
Derfor ville jeg fortælle dig om det her, fordi jeg tror, at terapi sandsynligvis kan hjælpe dig med at løfte hovedet op af vandet, hvis du føler det samme som jeg gør.
Fortsættes i Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture vises ikke længere hver tirsdag.
Men Audrey kommer tilbage en dag med en ny episode ... måske endelig, hvem ved det? Fortsættes !
