Den 5. juni offentliggjorde Sophie Riche en video på sin YouTube-kanal.
Denne nyhed er en del af Stop med at ryge ... serien, der kan overraske dig, da den sidste video i dette afsnit går tilbage til januar 2021!
Hvorfor genåbne denne serie? Fordi Sophie kom tilbage, som hun skriver i beskrivelsen:
"God bah her. Jeg genoptog rygningen og faldt igen i nikotinfælden som en begynder. "
Tilbagefald efter rygestop, irriterende, men ikke dramatisk
I sin video fortæller Sophie stadierne af hendes tilbagefald og analyserer sine fejl bagud. Hun forbliver optimistisk med hensyn til fremtiden og holder sin humor!
Hun forklarer sine vanskeligheder med at fortælle sit tilbagefald, ganske enkelt fordi hun ser det som "en indrømmelse af svaghed". Men hun beskriver også sine motivationer, som tydeligt retter sig mod os alle, rygere eller ej.
”For at afholde ikke-rygere fra at ryge en dag, for at afholde tidligere rygere fra at ryge igen en dag og for at hjælpe dem, der har knækket og er afhængige af cigaretter igen eller ej, deler jeg mit vidnesbyrd med dig. .
Det er ikke uundgåeligt, og jeg kan stoppe igen, det er helt sikkert. Men hvis min nuværende fiasko kan give dig mulighed for at være stærkere over for cigaretter , så vil det i det mindste have tjent dette formål. "
"Det hjælper slet ikke at ryge, uanset øjeblik"
Sophies styrke i denne video er hendes måde at blive opmærksom på hendes fejltagelser og derefter se på dem med efterfølgende blik for ikke at gentage dem.
Hun finder det vigtigt at kende årsagerne til tilbagefaldet for bedre at bekæmpe det . Ved at liste dem giver det os, hypotetiske rygere i færd med at holde op, at undgå de samme faldgruber.
Dette tilbagefald påvirker ikke på nogen måde hendes beslutsomhed, og hun får ikke panik: det er altid muligt at stoppe igen!
Det vil helt sikkert være lettere efter 3 uger sammenlignet med hans første stop, der sluttede 7 år med røgfyldte lunger.
Sophie minder også om, at "cravings" efter cigaretter er svære at håndtere på det tidspunkt, men de er ofte meget korte.
Hans budskab: det er okay , og du bør ikke tøve med at opfordre dine kære - eller selvfølgelig lytte til deres råd - til (at) holde op med at ryge!
Og for at huske, det samme ...
” Der er intet at vinde ved at ryge. Ikke noget. "
Som ryger, der er ret bange for at holde op, kan jeg kun takke Sophie for hendes ægthed, hendes beslutsomhed og hendes energi!
