Kender du Brooklyn 99-serien? Hvis ikke, se, det er en fantastisk komedie!
I en episode udfylder karaktererne en "bingo" med adfærd eller sætninger, som en af tegnene siger.
I sidste uge forestillede min kære og kærlige sig, hvordan min egen bingo ville være. Og uden at slå et øjenlåg fortalte denne lille hævelse mig, at der kun ville være en sætning i den ...
” Jeg er bange! "
Undskyld, hvordan? Min mest udtalte sætning ville være dette?!
Vi vil ikke lyve for hinanden: det er ret sandt.
Virkelig siger jeg det hele tiden - og jeg føler det ofte også. Jeg er bange , hvad.
Nogle gange er jeg endda bange for at være bange (fordi HVORFOR IKKE).
Jeg er bange for at glemme noget, for at komme på en glædelig tur med en skrue skruet ud, for at krydse en slange (eller endda en regnorm), for ikke at være nok dette eller for det, jeg er bange for l 'ukendt, undertiden kendt ...
Abonner på Queen Camille-kanalen!
Min lillefinger fortæller mig, at jeg ikke er alene i denne delirium… og måske at vide mere om, hvad videnskaben siger om denne forbandede følelse, kan hjælpe med at overvinde det.
Er du klar ?
Frygt har en funktion
Ja, det er også derfor, at den deles af næsten hele menneskearten: frygt fungerer som et advarselssignal.
Det er en reaktion, der udløses af det, vi opfatter (bevidst eller ej) som en trussel.
Hjernen udskiller endorfiner, vores adrenalin- og dopaminniveauer stiger; vores hjerter slår hurtigere, vores ånde bliver hurtigere ... selv din lever begynder at arbejde og frigiver glukose for at give dig energi!
Faktisk reagerer vores hjerner på en stimulus : de advarer os, fortæller os, at noget er galt og forbereder vores kroppe til flyvning eller kamp.
Frygt er sund
Frygt er hverken en unormal reaktion eller et særligt tegn på svaghed.
Det er en menneskelig reaktion og et tegn på, at vores hjerne fungerer "normalt". Det totale fravær af frygt ville endda være ret bekymrende!
Stedet for frygt, dets form og dets intensitet kan variere fra individ til person.
Selvfølgelig, når frygt optager for meget plads og bliver invaliderende dagligt (kronisk frygt, angst, angstanfald osv.), Er der løsninger: læger og psykologer kan hjælpe dig!
Frygt kan være automatisk ... eller ikke
Nogle frygt kan betragtes som "automatiske" frygt . Frygten for at skade dig selv kan for eksempel være instinktiv.
Omvendt kan andre "erhverves" : hvis en hund i en alder af 5 gav dig en bid, er det muligt, at du fra nu af føler frygt foran enhver hvad en hund.
Atter andre kan "transmitteres" (af vores forældre, vores jævnaldrende) eller endda kulturelle: Samfundsnormer angiver også, hvad vi formodes at være bange for.
Hvordan kæmper man mod frygt?
Frygt er en nyttig reaktion, men nogle gange er det lidt suge, især hvis det bremser os, blokerer os, forhindrer os i at gå, hvor vi vil.
For at prøve at få det under kontrol , lad os huske på, at når vi er bange for, at ting virker skræmmere, end de virkelig er!
Som i et godt stort mareridt: Når du vågner op midt om natten efter en jagt med grimme ting, virker alt skræmmende ... og om morgenen reduceres denne terror ofte meget.
Tænk på dette, når hun ankommer: frygt er sund . Hun fortæller os noget. Det er kortvarigt.
For at kontrollere det lidt, lad os starte med at acceptere at føle det ved at overveje det med venlighed. Ved at byde hende velkommen og genkende er vi måske allerede ... mindre bange!
For yderligere…- Rødderne af frygt, hjerne og psyko
- Kredsløbene af frygt, hjerne og psyko
- Bogen Psykologi af frygt af Christophe André
- Kompleksiteten af frygt, psykologi i dag
