Så min smukke canon, du vil gerne øve fysisk aktivitet, men gymnastiksalen er for dyr, og bobslæde er for meget besvær?
Ingen bekymringer baby, der er tusind og en måde at få stingray på det billige.
Mig når jeg skraber en prøveklasse i gymnastiksalen
Træning gratis
Som en fattig og opfyldt person valgte jeg at dyrke en gratis sport (når skoene blev købt), nemlig løb.
Budgetspørgsmålet, der udelukkes, de ting, der forhindrer mig i at løbe, er i virkeligheden:
- De mennesker, der tilbyder mig at drikke skud
- Netflix, fordi alt i alt er hans skyld
- Min bærbare computer, der ikke har mere batteri, åh nej så dårligt at køre uden musik!
- Temperaturforskellen mellem mit værelse og udenfor
Kort sagt, hvad der forhindrer mig mest i at dyrke sport er alle de undskyldninger, jeg finder ud af, at jeg ikke skal gøre.
Bortset fra at ifølge insup mennesker, der har et sundt liv:
”Enhver, der ikke vil gøre noget, finder en undskyldning. Den, der ønsker at få succes, finder en vej. "
Her er nogle tip, så dit mikroskopiske budget ikke bremser din fysiske aktivitet!
Gratis sport: gåture
Vi tænker ikke nok på det, men at gå udøver allerede.
Under alle omstændigheder er det altid mere at anstrenge sig end at se en serie, og at det ikke er mig, der siger det, det er SCIENCE madam.
Da min telefon tæller mine skridt, og jeg arbejder det meste af tiden ved at sidde foran computeren, har jeg indset, hvor meget jeg bevæger mig så meget som en musling dagligt .
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) skal voksne få 150 minutters udholdenhedsaktivitet med moderat intensitet om ugen .
Et mål, der virker skør, men en times gåtur i godt tempo tre gange om ugen giver dig mulighed for at overskride det, forestil dig.
Dette er muligheden for at udforske dele af byen, der er nye for dig, eller tage et pust af frisk luft og samle skatte (småsten, jeg elsker småsten), hvis du er på landet.
Og hvem ved, over tid vil du måske endda have lyst til ... at sprænge!
Gratis sport: Running Mad!
At løbe i en gruppe har fordelen af at være meget motiverende, da ærligt talt, hvis ingen ved, at du spiller sport, hvor er pointen?
Af denne grund, og også fordi vi sætter pris på gemyttigheden, giver Mademoisell dig en aftale hver lørdag formiddag i Parc de la Villette (jeg er en!). Kære Parisienne, du vil have alle oplysninger her!
Hvis du ikke er i nærheden, er jeg sikker på, at du kan ringe til gale mennesker på forummet eller på Facebook-siderne for gale mennesker fra Lille, Lyon og Strasbourg!
Gratis sport: sex
At have sex er bare en anden måde at forbrænde kalorier på. Der er endda en app til det.
Under alle omstændigheder er det svaret, der blev enstemmigt, da jeg bad om ideer til denne artikel. Vi har de kolleger, vi fortjener.
Desværre tæller onani normalt ikke (medmindre du cum mens du laver sit-ups), men to eller flere, den ekspert, som jeg er, garanterer dig, at der er en måde at give det ud som cardio. Ellers godtgør jeg dig.
Gratis sport: yoga derhjemme
Det lykkedes mig at komme ind i yoga alene og kun investere 4,95 € i en måtte og uden at forlade mit hjem.
Et mirakel for den bløddyr, som jeg var, og som også er inden for din rækkevidde (den sværeste del er virkelig at gå og købe tæppet).
Hvad der overbeviste mig og holdt mig flittig er Adriene, en dejlig person, der tilbyder utallige klasser derhjemme med stor humor og venlighed.
Det er på engelsk, så jeg tog lidt tid på at assimilere ordforrådet (gratis engelske versioner !!!), men der er noget for alle niveauer, i alle længder og til alle situationer, mund træ inkluderet.
Gratis sport: fitness derhjemme
Mange YouTube-kanaler, som Gym Direct's, tilbyder træning, der ikke kræver noget udstyr (lunges, sit-ups, squats, push-ups, kernetræning, stretching).
Hvis trangen til at styrke dine arme nogensinde tager dig, gør vandflasker altid deres arbejde meget godt med hensyn til vægt.
En anden fordel ved at træne derhjemme er, at du kan klæde dig ud som en taske eller endda være nøgen.
Det vigtigste er at finde den træner, hvis personlighed og tilgang vil motivere dig.
Du kan gøre det ifølge Paul McCartney
Gratis sport: dans
Da moren til vores modeditor Caro forbød hende at gøre andet end klassisk dans, organiserede hun dansefester på sit værelse.
Endnu en gang vil du helt sikkert finde det, du leder efter i koreografitutorials på YouTube .
Ellers er dansegulvet og lørdagsfeberen dine venner. Jeg er ked af, men jeg går vild på en Grosse Teuf mademoisell indtil kl. 5.30, DET Tæller.
Gratis sport: Svensk gym
Det er den sjoveste sport, jeg nogensinde har spillet.
Alle er i en cirkel omkring læreren, og det er ret intenst med musik, der rammer, hurtige sekvenser og genopretningsfaser, alt sammen på 45 minutter.
Der er helt gratis kurser i Paris, Île de France og i de store provinsbyer. Find ud af her!
Gratis sport: gode studenterplaner
Hvis du er studerende, er der også masser af gode, billige måder at svede på, såsom at promovere sport som en mulighed eller frivilligt arbejde i en sportsforening og tage lektioner til gengæld.
Mathilde giver dig alle disse tip her!
Du har nu ingen undskyldning for ikke at gøre godt for din kærlige krop og dit vindende sind, så få fingrene ud Gisèle!
