Derefter holdt Emmanuel Macron sin tale om emnet Coronavirus (Covid 19) og besluttede især, at skoler, herunder universiteter, ville være lukket fra mandag den 16. marts 2021.
Så hvis du er studerende, finder du dig selv fast hjemme med fjernundervisning ... og måske freaks dig lidt ud.
Fjernarbejde eller telestudier i dette tilfælde er ikke umuligt, men det er lidt specielt. Her er nogle gode tip fra redaktøren!
Studer derhjemme på grund af Coronavirus: kom ud af din seng!
Den ultimative fælde i afstands- / online- / hjemmetimer er at blive fanget i dit dynet !
For den, der siger ingen rejse, siger hej udsættelse, og tv-serien i sengen eller sofaen, der griber dig indtil kl.
For at have en chance for at være effektiv og arbejde et par timer, skal du rejse dig, komme ud af sengen, klæde dig på og slå sig ned på et neutralt sted som et kontor eller køkken eller spisebord.
Med en stol lidt behagelig, men ikke for meget, der holder ryggen lige, er den endnu bedre!
Jeg synes det er vigtigt at ændre rummet for at afgrænse arbejdstid og pause , og at de ikke blandes sammen, især når du mangler motivation.
På den måde får du frisk luft ved at slappe af i sofaen eller tage en lur i din seng, når det er pause, og du sidder ved dit skrivebord, når du skal arbejde.
Hvis din lejlighed eller dit hus tillader det, skal du skifte sted regelmæssigt for at arbejde. Det bedrager kedsomhed og giver dig mulighed for at give rytme til dit arbejde!
1 - "Brice" skrivebord i træ og metal til € 54,90 på La Redoute
2 - Vintage "Boliv" skrivebord i rotting til 129 € på La Redoute
1 - Klassisk ergonomisk håndledsstøtte til € 9,59 hos Amazon
2 - Ergonomisk kattehåndledsstøtte til € 14,99 på Amazon
1 - JM anti-blå lys briller til 17,99 € på Amazon
2 - ATTCL anti-blå lys briller til 19,99 € på Amazon
Studerende derhjemme på grund af Coronavirus: Bliv organiseret!
Nøgleordet er ORGANISATION . Det vil være vigtigt for dig at have indtryk af ikke at gå i cirkler.
Før du starter, skal du skrive ned i hånden eller på din computer de opgaver, du skal udføre i løbet af dagen, definere en ordre og et tidspunkt for hver opgave.
Prioriter efter din følelse og tidspunkter på dagen!
For eksempel, hvis du er mere effektiv om morgenen, skal du udføre dine missioner, der kræver dig mest koncentration på det tidspunkt. Hvis du slumrer efter frokost, kan du spare dig selv om "automatisk kørsel" til tidligt på eftermiddagen.
Studerende derhjemme på grund af Coronavirus: tag pauser!
De mikro-lur (power naps) i tyve minutter vil være din bedste allierede! De regenererer dig uden at falde i søvn for meget og tvinger dig til at tage dig tid til at vågne op.
1 - Sortiment af økologiske cookies på Ookies til 18,90 €
2 - Plaid på Maisons du Monde til 14,95 €
Udfør en eller flere opgaver, og når du føler din produktivitet aftager, skal du lægge dig i din seng, din sofa eller lignende - for ikke at nævne vækkeuret selvfølgelig - og luk øjnene.
Det er okay, hvis du ikke faktisk falder i søvn. Dette giver din hjerne tid til at komme sig og genoplade.
I dine regelmæssige pauser skal du gøre ting, der appellerer til dig, og som løfter dit humør . Dette gør det muligt at oprette et belønningssystem.
For eksempel at se en episode af din yndlingsserie i frokostpausen eller reservere dig selv en maxisnack (for eksempel uhyrlige cookies? Om eftermiddagen for at lykønske dig med at have gennemført en vanskelig opgave.
Studerende derhjemme på grund af Coronavirus: pas på dig selv!
Risikoen for fjernpendling er at finde dig selv i minut 12 med fedtet hår, pyjamas farvet med kaffe og skorper i øjnene. Ikke det bedste setup til at studere.
Jeg råder dig derfor til at tage mindst mulig pleje af dig selv : skift tøj, brusebad, fugt din hud, spis en morgenmad eller i det mindste en drink for at finde en form for morgenrutine, der fungerer som et niveau mellem søvn og aktivt liv.
På samme måde og for at forstærke vigtigheden af pauser: prøv ikke at spise mens du arbejder! For at undgå snacking-kriser og nyd dit måltid fuldt ud, nyd det uden at studere på samme tid.
Og endelig: støtte er vigtig! Hvis du har venner som dig, kan du ringe til hinanden under dine pauser, motivere hinanden eller tale om noget andet end revisioner for at rydde dit sind.
Studer derhjemme på grund af Coronavirus: nyd dine aftener!
Det anbefales stærkt ikke at holde fester som normalt, invitere folk eller gå til dine venner. Undskyld. Men det betyder ikke, at du bliver deprimeret i slutningen af dagen!
Du kan drage fordel af denne situation til at gøre alt, hvad du aldrig har tid til at gøre : teste skøre opskrifter, sortere dine bøger, AFSLUT se din komplette Battlestar Galactica ...
Og hvis du har værelseskammerater eller bor som et par / en familie, er dette muligheden for at tilbringe en masse tid sammen! Her er et par løse ideer:
- Spil spørgsmål for at blive forelsket eller spørgsmål for at lære din bedste ven bedre at kende
- Improvisere Time's Up at Home
- Spil Top Chef: to personer eller to hold laver mad på samme tema
- Byt tøj og parader i lejligheden
- Spil varulv selvfølgelig
- Spil det perfekte mærke: alle lægger nogle papirer i en kasse med deres yndlingsmærker skrevet på dem fra pornosider, så skyder vi, og vi prøver at gætte, hvem der sætter hvad ... garanterede overraskelser!
Jeg kan ikke anbefale denne sidste mulighed, hvis du er begrænset med dine forældre, men vi ved det ikke, jeg kender jo ikke dit liv.
Studerende derhjemme på grund af Coronavirus: brug dig selv!
Jeg anbefaler også lidt fysisk træning , for hvis du ikke går ud, bruger du mindre (logisk). Lucie anbefaler kanalen Yoga med Adriene, som gjorde det muligt for hende at gøre 30 dages yoga i januar!
På fransk anbefaler Cassandre Le yoga de Margaux og kæden af Mathieu Boldron.
1 - Yogakugle på Nature & Découvertes til 17 €
2 - Yogamåtte på Décatlon til 35 €
Endelig meget gode nyheder: mademoisell er i partnerskab med FizzUp, en hjemme-sports-app ... Så der er en kampagnekode til dig! Brug af det hjælper også med at støtte magasinet, som er økonomisk påvirket af situationen.
Spil sport med FizzUp!For at downloade FizzUp-appen på iO'er eller Android, via din telefon eller på internettet, skal du bare følge dette link!
Og for at have -70% over 1 års FizzUp sportscoaching eller 29,99 € i stedet for 95,88 € om året, skal du bare følge dette link. For at drage fordel af tilbuddet skal du oprette din konto!
Og det er det for mine få tip! Jeg lader dig tage dine 4 farver ud og lave kort ud af dem. Styrke og mod ♥
