Da jeg var 20, studerende på gymnasiet, gik jeg meget, meget ofte ud. Minimum hver anden aften uden for den delvise periode.
At gå ud næsten hver aften: tilsyneladende en god idé
Det skabte nogle virkelig sjove situationer, indrømmer jeg. Som at tage en engelsk eksamen med et alkoholindhold i blodet, der åbenbart er for højt (det ser ud til, at vi er bedre til at tale, når vi drikker, ja ...).
Eller det tidspunkt, hvor jeg endnu ikke var i seng en fredag morgen, og jeg fandt det meget morsomt at sige hej til de fattige studerende, der havde undervisning kl. 8 ... Ansigtet var stadig malet i fluorescerende makeup fra dagen før.
Meget “diskret sexet”, som jeg sagde.
Uanset hvad er det en uforglemmelig oplevelse at deltage i en forelæsningssal med kulderystelser over hele kroppen og en rasende trang til at kaste op (ikke som dagen før, haha). At blive oplevet mindst en gang i livet.
Og det værste ved det hele er, at jeg var i brand , og at jeg aldrig har haft så gode resultater!
Jeg skulle jogge, jeg lavede små retter til mine tømmermænds kærester og bragte dem tilbage til deres dødsleje, jeg lagde hele afhandlinger ... Ja, jeg sværger!
Det imponerede alle. Det imponerer stadig mit 24 år gamle selv. Fra høj alder af alderdom ser jeg med forfærdelse tilbage på disse år og undrer mig med nostalgi, hvor al denne energi kom fra.
Spoiler: I dag går jeg i seng efter midnat en dag før arbejde, kaster mig ind i en tilstand tæt på døden.
Mig om aftenen i dag
Gå ud næsten hver aften: OK, men pas på overskydende
VÆR FORSIGTIG, jeg reklamerer ikke for alkohol og går ud hele tiden til skade for dine studier og dit helbred.
At gå ud næsten hver aften er IKKE en sund livsstil. Det anbefales IKKE videnskabeligt. Tværtimod.
Men hvis jeg overlevede med så meget energi, er det fordi jeg havde en fremragende organisation og en meget god arbejdsmetode!
Og frem for alt var jeg supermotiveret, fordi jeg elskede det, jeg lavede, og jeg følte mig godt, hvor jeg var. Mine studier appellerede til mig og stimulerede mig, derfor var det relativt let at bestå mine eksamener og færdiggøre mine lektier.
Jeg var meget godt omgivet, jeg havde en stor gruppe venner, og jeg begyndte i et romantisk forhold, der gjorde mig euforisk.
Og frem for alt holdt jeg en sund livsstil uden for aftenen : Jeg røg ikke, jeg spiste afbalanceret, jeg lavede en masse sport og gik tidligt i seng resten af tiden.
I løbet af ugen gik jeg ikke ud før kl. 07, og jeg sørgede for at være i klassen kl. Jeg satte ikke en enorm murge HVER nat. Jeg havde ikke stoffer.
Hvis du er god med dit sind, har du råd til at gå ofte ud, men at holde en sund livsstil på siden og være forsigtig med overskydende.
Og frem for alt: Lyt til din krop. Hvis din krop accepterer rytmen: cool. Hvis han sender dig røde alarmsignaler, skal du lytte til dem og SLOW NED!
Ikke alle reagerer ens, ikke alle har samme søvnbehov, og dette kan ændre sig i løbet af livet, som jeg vil forklare dig.
Og scoop: overskydende alkohol, cigaretter eller stoffer, det er skadeligt for ... alle.
Stop med at gå ud næsten hver aften, hvis din krop slår alarm
Problemet med at feste meget er, at det er afhængigt af en delikat balance, som i mit tilfælde let blev brudt.
Da jeg startede min kandidatgrad, ville jeg fortsætte i samme tempo, hvilket passede mig så godt før.
Problemet: Jeg havde mere arbejde, mere pres, jeg kunne ikke lide, hvad jeg lavede, jeg følte mig ikke hjemme, jeg var følelsesmæssigt ødelagt ...
KORT, jeg havde det ikke godt i mit personlige liv eller i mine studier.
Min krop fortalte mig tydeligt STOP. Men jeg lyttede ikke til ham, og jeg trak i rebet og ville ikke indrømme, at NEJ, jeg var ikke i stand til at følge mine venner gennem deres fester hver gang.
Indtil jeg accepterede, at jeg gennemgik en rigtig depressiv episode, og at min livsstil absolut ikke hjalp ting.
Jeg havde store problemer med at sove kombineret med en masse angst og stress. Jo mere jeg gik ud, jo mere forstyrrede jeg mit søvnmønster, og jo mindre var jeg i stand til at have afslappende nætter.
Jo mindre jeg sov, jo mere stresset og trist blev jeg. Jo mere jeg havde det dårligt, jo mindre var jeg i stand til at arbejde, og jo mere følte jeg mig tabt i mine studier.
Jo mindre det lykkedes mig at færdiggøre mine lektier til tiden, jo mere stresset og søvnløshed blev jeg. Det var en temmelig forfærdelig ond cirkel, hvis detaljer jeg vil springe over.
Mangel på søvn og velvære blandes ikke, du vil forstå!
Undersøgelser har vist, at voksne, der sover mindre end syv timer, har større risiko for at rapportere 10 kroniske helbredsproblemer, inklusive depression. For ikke at nævne hjertesygdomme, diabetes eller fedme.
Ikke længere gå ud hver aften og blive bedre
Til sidst kom jeg overens med ideen om at begynde at respektere min krop mere ved at få bedre nætter og vedtage en bedre livsstil.
Nemlig: Sig nej til en udflugt, hvis jeg føler behov for at gå i seng med en god hjemmelavet porresuppe, som en bedstemor.
Det gør mig ikke til en kedelig og ikke sjov pige, tværtimod! Og i øvrigt forhindrer det mig i at ville angribe nogen, der taler til mig den næste dag ...
Sjældent øjebliksbillede af, at jeg ikke har nok søvn
At respektere mine behov og tage mere pleje af mit helbred har bestemt hjulpet mig med at blive bedre.
Så fest er fedt, og jeg elsker det stadig. Men der er andre måder at have det godt med dine venner og føle sig godt om dig selv end at drikke for meget næsten hver aften.
Og når misbrug af fiesta begynder at have en negativ indvirkning på din fysiske, mentale eller studerendes sundhed, er det bydende nødvendigt at vide, hvordan man tager på olaen og finder en livsstil, der passer dig bedst.
Og dig, hvad er dit forhold til festen? Snarere "animal party" eller gå i seng tidligt? Kom og tal med mig om det i kommentarerne!
